Matvarer med jern

Viktigheten av matvarer med jern

matvarer med jern brukes først og fremst i vanlig helseproblem av anemi
<. p> I tillegg til jern kosttilskudd er ofte anbefalt, en rekke matvarer rike på dette elementet for å hindre underskuddet, er det også viktig å unngå matvarer som endentecen absorpsjon.

Vi har. delt inn i flere klassifikasjoner

Typer av matvarer med jern

Gode kilder

• Muslinger

• Svinekjøtt leveren

• Østers

• Kyllinglever lever~~POS=HEADCOMP

• blåskjell

• Beef leveren

Gode kilder:

• Beef

• reker

• Sardiner

hemmere av jern absorpsjon:

• Frukt :. appelsin, appelsinjuice, cantaloupe, jordbær, grapefrukt

• Grønnsaker: brokkoli, rosenkål, tomat juice, tomater, poteter, paprika

• Hvitvin, rødvin

• Kaffe og te
<. p> • Grønnsaker: spinat, Chard, bete greener

• Hele korn

• Soya produkter

Hvis du har spørsmål om kosthold ... matvarer med jern, send kommentarene og vi vil gjerne gjøre noen forslag!

Tidligere:Mat for anemi

Neste:Matvarer med kalium

• 

  Seborrheisk dermatitt

  Hva er seboreisk dermatitt? Seborrheisk dermatitt er en vanlig hudsykdom. Det påvirker hodebunnen, ansikt eller inne i øret. De berørte områdene har hvite til gulaktige flak. Huden kan også være rød
• 

  14 lure kilder til tilsatte sukkerarter

  Med dine beste intensjoner om å holde magen flat, du vet bedre enn å velge matene som tannlegen din advarte deg om. Men hva med de skjulte sukkerstoffene? Det er de som er rett ut for å få deg! Fra ma
• 

  The One Peanut Butter Snack Dietitians Cant Get Nok av

  Mens mange dietister elsker å spise peanøttsmør på alle slags smarte måter, Det ser ut til å være et overordnet tema når det gjelder deres favoritt peanøttsmørsmat, og det er nyter peanøttsmør med fr
• 

  Pustetrening kan senke blodtrykket

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } Forskning vi ser på Bruk av en enhet som styrker pustemuskulaturen i bare fem minutter om dagen kan bidra til å senke blodtrykket, ifølge en l