Kaloritabellen

Hva er kalori Table

Calorie bordet et instrument for å vite hvor mange kalorier hver mat, det er mer eller mindre komplett. Kroppen din trenger 2100 kalorier per dag for å opprettholde sin virkelige vekt. Stille, kosthold, og ikke komme inn i en kalori underskudd og forlate diett innen en uke, anbefaler vi deg å falle mellom 500 og 700 kalorier per dag, ikke mer, eller skal du sette din helse i fare. Hvis du kommer til å lage en diett, er det første du bør vite er hvor mye mat du kan spise og kalorier.

I YaSalud! vi tilbyr den mest omfattende kaloritabellen

Så du kan få mest mulig variert kosthold etter dine nesecidades og økonomiske muligheter.
oljer og fett
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Oil Oil cacahuete900
girasol900
maíz900
Oil Oil Oil soja900 oliva900
Manteca670
Mantequilla752
vegetal752
Sukker og margarin søt
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Azúcar380
Cocoa polvo366
Caramelos378
Compota66
sjokolade krem ​​avellanas549
Sjokolade Sjokolade leche550
negro530
Sjokolade integrum172
søt søt membrillo215 batata215
jam med syltetøy uten azúcar145 azúcar280
Miel300 Beverage
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Aguardiente280
Anís312
chocolate100
sjokolade riste den taza439
Café5
Øl negra37
rubia45
Cognac, brandy243
Ginebra244
Gaseosas48
Ron244
Sidra Sidra dulce33
seca35
TE2
Vermout dulce160
mesa70
vin Søt vin (Jerez) 160
Wine Oporto160
Whisky244
kjøtt, vilt og kjøtt
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Bacon665
svinekjøtt, svinekjøtt chuleta330
, hígado153
Pig, lomo208
Vaktel og Rabbit perdiz114
, liebre162
Lamb costillas215
Lamb hígado132
Lamb pierna248
Chorizo601
Foie gras518
Gallina369
Ham Ham York289 serrano380
Lomo embutido380
Mortadela265
Pato200
Pavo223
uten deshuesar121
Chicken Chicken Sausage Frankfurt315 deshuesado85
Salchichón294
okse, kalv solomillo90
, bistec181
Veal, chuleta168
okse, kalv hígado140
, lengua207
okse, kalv riñón86
, sesos125
Korn og kornprodukter
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Rice blanco354
Rice korn integral350
Avena367
med chocolate358
flak av korn med miel386
maíz350
mel maíz349
trigo353
mel hvetemel brød integral340
centeno241
Hvete brød Hvete brød blanco255
integral239
blanco233 brød mold brød mold
integral216
biscocho411
Pasta368
semulegryn trigo368
Frukt
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Aceitunas149
Cerezas77
Ciruela44
Plum pasa290
Coco646
Chirimoyas78
Dátil279
datil seco306
Frambuesa40
Granada65
Higos80
fiken secos275
Kiwi51
Limón39
Mandarina40
Mango57
Manzana52
Melón31
Membrillo33
Moras37
Naranja44
Nísperos97
Papaya45
Peras61
Piña51
Piña i almíbar84
Plátano90
Pomelo84
Sandía30
Uva81
Druejuice naranja42 pasa324
Nøtter og snacks
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Almendras620
Avellanas675
Cacahuetes637
Castañas199
Nueces660
Pistachos581
Chocolatina441
Palomitas av maíz592
frites (chips) 544
Rør
girasol535
egg per 100 gram energiverdi (i Kcal.)
Clara48
Egg Egg entero162
cocido147
Yema368
Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Cuajada92
Flan Flan vainilla102 huevo126
Melk Melk condensada350
desnatada36
Melk Melk entera68
semidesnatada49
desnatado70
hvit ost ost ost i porciones280 cammembert312
Cheese gruyere391
manchego376
Cheese Cheese Cheese parmesano393
roquefort405
Requesón96
desnatado45
yoghurt yoghurt yoghurt skimming med frutas82
natural62
Natural yoghurt med frutas100
Belgfrukter
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Garbanzos361
secas343 bønner
Lentejas336
Soja i grano422
Precocinados
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Buñuelos123
Canapés234
Canelones127
Croquetas123
Churros348
Pie atún243
San Jacobo (stekt skinke og ost) 214
Lasaña147
Fish empanado178
Pizza234
kylling ruller primavera258 empanado283
supper sobre49
patata194 omelett
Skalldyr
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Almejas50
Anchoas175
Anguila200
Sild Sild ahumado209
seco122
Atún225
hermetisert tunfisk Olje vegetal280
fresco74
Torsk Torsk torsk salado108
seco322
Besugo118
Caballa153
Calamar82
Cangrejo85
Caracoles67
Caviar233
Congrio112
Gambas96
Langosta67
Langostino96
Lenguado73
Mejillón74
Merluza86
Ostras80
Pulpo57
Salmón fresco172
Laks ahumado154
Salmonete97
hermetiske sardiner med olje vegetal192
Sardinas, boquerones151
Trucha94
Seafood
energiverdi per 100 gram (i Kcal.)
Bizcocho456 Kaker
salados469
Bollo469
croissant chocolate469
Croisant456
Donuts456
Ensaimada469
kaker med chocolate524
Cookies Cookies mantequilla397
saladas464
Magdalenas469
butterdeig , pasta té456 cocida565
terte eplepai manzana311
basert hojaldre456
kake queso414
sauser og sauser
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Bechamel115
Cube caldo259
Ketchup98
Mayonesa718
Mostaza15
Ketchup i conserva86 Hotell og grønnsaker
Energy verdi per 100 gram (i Kcal.)
Acelgas33
Ajos139
Apio20
Berenjena29
Berro21
Calabaza24
Cebolla47
Col28
Col av Bruselas54
Coliflor30
Champiñón28
Endibia22
Escarola37
Asparges Asparges lata24 naturales26
Espinacas32
Habas64
jødiske verdes39
Lechuga18
Corn av lata50
lapskaus Potato verduras29
Nabos29
cocida86
Pepino12
Perejil55
Pimiento22
Puerros42
Mashed patata357
Rábanos20
Remolacha40
Tomato knust Tomate22
lata39
Tomato salsa21
Zanahoria42

Tidligere:Lavt kolesterol

Neste:Kolesterol

• 

  Beste kosttilskudd å ta hvis du sitter hele dagen,

  Ifølge en diettist Å leve en stillesittende livsstil er standarden for mange mennesker, spesielt hvis de har en skrivebordsjobb som holder dem sittende på bunnen i 8+ timer om dagen. Dessverre, Å l
• 

  Hva er de vanligste årsakene til nattesvette?

  Sykdom forårsaker ofte nattesvette. Noen vanlige årsaker til nattesvette inkluderer hormonubalanser, infeksjoner, nevrologiske lidelser, og medisiner. Hvis folk utvikler kraftig svette om natten br
• 

  Det beste dietten hvis du har endometriose,

  Ifølge eksperter I år, kjendiser som Mandy Moore og Chrissy Teigen åpnet for kampen om endometriose. I lys av flere samtaler som åpner seg rundt lidelsen, Vi konsulterte to helsepersonell for å få en
• 

  Hva er føtal hydantoinsyndrom?

  En baby født med duodenal atresi har ofte en lavere enn normal fødselsvekt. Fetalt hydantoinsyndrom er en sjelden medisinsk tilstand der et foster som utvikler seg utsettes for anfallsmedisin kjent