Gå i trapper - fordelene med liten daglig fysisk aktivitet -

filmografi kan virke som forbedrer din helse krever en komplisert plan og obsessive dedikasjon til et mål. Egentlig forbedre helsen kan være så enkelt som å endre noen vaner. For eksempel, gå i trapper hver dag, i stedet for å bruke heis eller rulletrapp. Gjentatt daglig, kan små bevegelser som dette gjør en stor forskjell i det lange løp. Filmfront Forside Seks av ti mennesker ikke gjør noen form for trening hver dag. Filmografi "Mange selv mister evnen til å gå videre til et" filmografi angrer Professor Harold Burton filmografi, noe som gir vitenskap klasse øvelse ved State University of New York. "Det er sant at det er steder der det er ingen fortau og hvor gang er rett og slett umulig. Men personen lever i bare komme seg rundt med bil og mistet med det muligheten til å jobbe ut naturlig. Fjernkontroller oe datamaskiner også tillate du å få alt vi ønsker uten å løfte av stolen "
er mange små måter å utvikle en fysisk aktivitet: ". Men ubetydelig det kan virke, når handle stoppe bilen i lengst parkeringsplassen stedet for å velge et sted i nærheten av inngangen. bli kvitt fjernkontrollen, så å bytte kanaler, må du kanskje gå av sofaen. Bruk trappene så mye som mulig, og hvis du kommer til en svært høy etasje, klatre noen fly av trapper i stedet for å gjøre hele turen lift ".
Professor Burton Filmography Crescenta:. "Hvis du ikke praktiserer noe fysisk aktivitet, noe du gjør vil allerede hjelpe mye Det er så godt som å gjøre utendørs trening i tretti minutter tre ganger i uken? Nei. Mer er mye bedre enn den fullstendige inaktivitet. "
Forskere fra Center for Disease Control i Washington fant at opp og ned trappene ti minutter hver dag kan føre til et vekttap på fire kilo og betyr over et år. Organisasjonen oppfordrer bedrifter til å gjøre trappa av hans bygninger en attraktiv og interessant sted, og legger kunstverk, for eksempel, som de sier kan føre til en økning av fjorten prosent i bruken av denne plassen. filmografi