Unngå trekkspill effekt: Spis mindre, men oftere! -
filmografi Når vi strever etter å redusere mengden mat vi spiser, er vi fristet til å også redusere antall ganger vi spiser. Tross alt, hvis vi prøver å redusere kalorier, vil det være lettere å redusere antall av våre måltider? Imidlertid er denne strategien dømt til å mislykkes. Hvis du hopper over noen måltider, får du sulten og ender opp med å spise mer enn du burde. Også spiser færre ganger om dagen reduserer effektiviteten som kroppen vår behandler matvarer, som er nødvendig for å drivstoff vår energi. Kort sagt, hoppe over måltider maksimerer kalori effekten av maten vi spiser. Filmografi Michele (som alltid led fra "trekkspill-effekten") kamper tapt og vunnet minst fire ganger i forsøk på å miste filmografi
vekt gjort det siste tiåret til å miste opp til tjuefem kilo -. og så fikk det igjen, å miste stimulans vil komme tilbake til kosthold
I det siste, hun prøvde noen dyre mat programmer og deltok i en privat ernæringsfysiolog. Men da han bestemte seg for å igjen møte en midje som vokste, valgte han å bruke Internett, hvor han fant en online fellesskap av mennesker som ønsket å gå ned i vekt. Hun har tilhørt en online bokklubb, og ideen om å koble datamaskinen for informasjon, støtte og inspirasjon virket naturlig. Filmografi dag hun får tilgang til området to ganger om dagen for å lese dusinvis av meldinger som sendes og deltar en kollektiv veies ukentlig. Etter to uker, mistet jeg tre kilo. - Et resultat som forlater fornøyd filmografi "Et viktig funn var at det er mer produktivt å spise små mengder mat mer egnet ganger om dagen og spesielt ikke hoppe over måltider Det rett og slett ikke jeg gjøre sammenligningen med en bil: gå sjeldnere.. til bensinstasjonen ikke ta bilen til forbruk. Eating sjeldnere ikke føre til at kroppen til å spise mindre. det betyr bare at du vil bli enda mer sulten når du spiser. vil ende opp med å spise mai, og systemet vil være mindre forberedt på å håndtere det. "filmografi en studie ved Oxford University viser at folk som spiser riktig fem eller seks ganger om dagen har fem prosent mindre kolesterol og en førti sannsynlig -Fem prosent vekttap på mer enn folk som spiser bare en eller to ganger per dag.
