Hold deg i form uten å betale noe! -

filmografi Den imponerende utseende treningsutstyr vi ser i TV-reklame gir oss inntrykk av at hvis vi ikke kan kjøpe dem, vil vi ha noe alternativ til å trene. Men faktisk grunnlaget for enhver god treningsprogram bør være noe mer komplisert enn du går eller løper - hva kan vi gjøre for gratis. Det er greit hvis du ønsker å ha dyrt utstyr eller betale studie av helsestudio, men disse tingene er ikke en forutsetning for å bedre deres helse. Filmografi

​​For tjue år siden, Linda vanligvis går alene gjennom parken stier som er i nærheten av hans hjem, men i det siste har hun hatt selskap. Filmografi Et batteri annonser på TV og i avisene blir fremhevet fordelene av å gå, rykket tusenvis av mennesker fra den komforten av deres sofaer og skyve dem spredte stier byen. Denne kampanjen resulterte i en økning på minst trettito prosent i antall mennesker som går i minst tretti minutter, fem ganger i uken. Filmografi Mens tusenvis av amerikanere brukte i fjor seks milliarder dollar i utstyr for å gjøre øvelser hjemme, fikk Linda ikke se den minste behovet. "Walking er en hyggelig øvelse som vi kan gjøre,» sier hun, etter å ha gått ut for å gå sin hund i morgen. "Du kan gjøre det selv eller med en venn. Vurderer natur og vil ha tid til å tenke. Kan gå på en raskere eller langsommere tempo, som du foretrekker." Filmografi turer gjør Linda føler seg bedre fysisk og psykisk, øke energinivået. "Jeg liker å bo ute," legger hun til. "Og jeg liker å trene uten overflødig, uten å drepe meg." Filmfront Forside studier som fremmes av University of Richmond funnet ut at fysisk trening programmer uten bruk av enheter produsere samme type gunstige helseeffekter enn programmer som bruker enhetene. filmografi