Stress i små doser er sunt -

filmografi Kroppene våre ble laget for å tåle korte perioder med stress. Når vi blir utsatt for slikt press, er adrenalin i kroppen stiger og immunforsvaret styrkes. Stresset opplevd i løpet av en kort periode, som en som levde før snakke i offentligheten, for eksempel varer en viss tid, hvoretter bølge av adrenalin stopper og kroppen kan vende tilbake til deres tilstand normal.Por derimot, stress for lengre perioder som den vi lever i når vi føler stadig overbelastet på jobb, ikke har en forhåndsbestemt slutten, og permanent tilstand av varsling som kroppen er tvunget svekker immunforsvaret og kompromisser kroppens forsvar. Filmografi Basketball - svært belastende sport filmografi

​​Sesongen en profesjonell fotballspiller strekker bare seksten kamper for fire måneder. Selv om hver kamp varer i tre timer, den tid faktisk brukt på området ved å holde en ball ikke mer enn seks minutter per kamp. Dette for å si at suksessen til en sesong av en stjerne varer idrett en og en halv innsats spredt over fire måneder. Selvfølgelig er utallige timer med trening og fysisk forberedelse konsumert før kampene begynner, men mål på suksess for en idrettsutøver vil utføre i kamper. Som disse utøverne avtale med utrolig press for å måtte levere fremragende ytelse i et tidsrom så begrenset?
"Dette er virkelig den positive siden av stress," sier psykolog Gary Foley. "For korte perioder med intens innsats, vi er alle i stand til å gjøre mer enn vi tror." Filmografi "Men" Gary legger til, "hemmeligheten for stress ha en positiv effekt er det faktum at de er korte perioder. Er spådd til en spiller som har vunnet en kamp på søndag for å gå tilbake for å gjenta bragden på mandag dyret, det ville finne det vanskelig å ivareta, enn si play Hvis spådd som spilte syv dager i uken det ville kollapse før uken terminas... "
Gary forklarer: " Short revet i form av innsats produsere en sunn stress. Årsak vi fokuserer for å gi det beste av oss. de er ikke bare produktiv, er friske. Vis kroppen i toppform. Dette er bra for blodsirkulasjonen og immunforsvaret. Men det er bare bra når det er en liten bit av tid. "
Forskere ved University of Michigan fant at konsentrert innsats i korte perioder øke muligheten for kroppen å bekjempe sykdommer. Men lengre perioder med stress svekker immunforsvaret opp til seksti prosent.