Vi er aldri for gammel til å ha et sunt liv -
Subject " Det er for sent å prøve å forbedre min helse Subject". Mange tror at deres vaner er også konsolidert slik at de kan endre dem, og at selv om de gjorde det ville gjøre noe godt på denne tiden av livet. Men faktisk, uansett alder, forbedre sine vaner kan forbedre helsen din. Det er ikke noe poeng å få angrer hva du ikke gjøre for deg selv i det siste. Men det er mye - sterkt. - Tenk på hva du kan gjøre i fremtiden filmografi Richard filmografi ikke betraktet som en senior statsborger. Og de som så ham ta del i konkurranser av triathlon sannsynligvis ikke klassifisert det på den måten. Filmografi På sekstiseks, vinner han i sin kategori ikke mindre enn åtte triatlon, noen ganger ender foran konkurrentene halv hans alder. Triathlon inneholde bevis kvart mile svømme, umiddelbart etterfulgt av tjue kilometer med sykkel etterfulgt av et løp på fem kilometer. Filmografi En av de vanskeligste aspektene ved en triatlon, ifølge Richard, er overgangene, spesielt når du har ut av vannet og plukke opp sykkelen og utstyret ditt. Fordi klokken tikker, "du må prøve å gå så raskt som mulig," sier han. Filmografi "Det var om lag to hundre konkurrenter siste triatlon der jeg deltok. Det var morsomt å finne ut hvem som var blant de raskeste. Det var også en kvinne av åttiseks i at revezou med sin sønn seksti -To år ", filmografi, sier Richard. Filmografi Han har ingen planer om å bremse eller gi opp triatlon. "jeg at alder er bare et tall, og det er du som gjør den levende.»
Forskere ved Case Wester Reserve University konkluderte med at økt frekvens av trening blant de over sytti to år forbedrer den generelle helsetilstand, genererer en mer positiv måte å se på livet og øker med tjue prosent av levetiden. filmografi
