Omsorgen du bør ha i løpet av sommeren -

filmografi

​​strand, sol, svømmebassenger, sand og varme er avgjørende for en perfekt sommer. Men all denne moroa skjuler noen farer, ikke observert, kan føre til mye hodepine. Blant annet er det risiko for utslipp, mykoser, dehydrering og hudproblemer. Men ingen grunn til panikk, kan noen små forholdsregler gjøre alle disse onder gå bort fra deg. Filmografi

​​Dette Skin Care er en av de viktigste spørsmålene når det gjelder helse i løpet av sommeren og noen små tips kan sikre sikkerhet for huden din. Bruk av solkremer og til rett tid til soleksponering er noen av disse omsorg. Men det er ikke bare solen skader huden, soppinfeksjon og sopp er vanlig i den varmeste sesongen av året og også utgjøre en trussel. Filmografi

​​1. Sun overflødig "For mye sol kan føre til brannskader, ubehag og sykdommer som hudkreft. I tillegg er et alvorlig resultat for tidlig aldring av dermis den mest overfladiske laget av huden, som lider direkte fra mangel på omsorg ", forklarer hudlege Fernando Bezerra, klinisk FB. Filmografi

​​Tips-Bruk solkrem alltid, selv uten direkte eksponering for sol-Wear klær som også bidra til å beskytte deg mot solens stråling, lange ermer skjorter, en lue med klaffer, lange bukser og sol.- briller Hold deg i skyggen, særlig i den kritiske perioden, til 10 am 16h- forsiktighet når nær vann og sand som er reflekterende flater og øke risikoen for insolação- Beskytt barna med solkrem passende filmografi

​​2. MicosesMicoses er soppinfeksjoner som påvirker huden, negler og hår. «Vi vet at sopp er overalt, selv i vår egen hud er sopp som ikke forårsaker sykdommen og beiter på keratin, som er et stoff som finnes på overflaten av huden. Problemet starter når disse sopp er gunstige forhold for sin . vekst, slik som varme og fuktighet og begynner å reprodusere i større mengder og raskere, og dermed forårsaker sykdommen Derfor er det viktig å vite at noen hygienevaner er viktig for å unngå dem, "forklarer hudlege filmografi

​​Tips -. For varmt eller for stramme klær kan også skape forutsetninger for vekst av fungos- miste et par minutter å tørke rolig, spesielt i områder med hudfolder, som tær, armhuler og virilha.- Unngå å få våte klær i lang tid, spesielt badedrakter og sungas.- garderober, svømmebassenger og badstuer er favorittstedene av sopp, ikke gå barbent i dette nettsteder. Filmografi

​​3. Den ideelle gå barbent, selv på stranden sand, er å bruke gummi tøfler og vaske og tørke føttene, spesielt mellom tærne. "Innser noen ringorm eller endring i huden på føttene, er det på tide å søke en hudlege du stoler på, for når behandlingen starter tidlig jo raskere kur." Filmografi

​​Noen omsorg intim omsorg kan utgjøre hele forskjellen når det kommer til intime helse. For å sikre helse hele sommeren vi trenger å ta hensyn til noen detaljer, for eksempel bo lenge med våt bikini og med opphopning av sand i badedrakter, svømme badebukser eller bikini. Filmografi

​​1. Våt bikini bikinier og våte eller fuktige badetøy kan ende opp med å bli en fare på grunn av kombinasjonen av fuktighet og varme, som forklart av fødselslege og gynekolog Linderman Alves Vieira. Den varme og fuktighet favorisere utviklingen av sopp, inkludert candidiasis, som er et generelt tykk hvit utladning, ledsaget av kløe.

I noen tilfeller er kløe veldig intens, noe som fører til en syk være svært stor hos kvinner. Candidainfeksjon forårsaker irritasjon i vagina og selv fører til dyspareuni, som er smerter under eller kort tid etter samleie, noen ganger tvinger kvinner stoppe samleie på grunn av den store ubehag. Filmografi

​​2. Direkte kontakt med sand Problemet er at stranden sand er et middel for mikroorganismer kultur, siden det er deponert organisk avfall kommer inn nedbryting. Å ha kontakt med de private deler (vagina, anus, eller andre slimhinner), kan forårsake kløe, utflod (for eksempel ras) og allergi. Filmografi

​​Unngå misbruk problemer med bomull truser og unngå å sitte for lenge med våt bikini. Gi preferanse til skjørt og kjoler i løpet av bukser, særlig hvis de er tette. Allikevel, hvis du opplever symptomer, må du kontakte legen din for å starte behandling og være i stand til å nyte sommeren uten problemer. Filmografi

​​Mat Care

1. Spis og sole "Å spise for mye og ligge solen forårsaker store problemer i fordøyelsen. Det beste alternativet og gå litt før du går til soling." Et annet tips er å aldri glemme å gå til solen bare hos friske ganger og til hydrat evig ", sier ernæringsfysiolog Juliana Pansardi, som spesialiserer seg på ernæring esportiva.2. Fall i vannet etter måltidet problemet med å spise og gå på vannet ikke i vannet, men innsatsen du gjør for å svømme eller spille i den. "det er en blodtilførsel konkurranse mellom muskler og fordøyelsessystemet. Dette kan hindre fordøyelsen og føre til ubehag i noen mennesker ", forklarer ernæringsfysiolog. Ideelt vente minst en time før du treffer vannet eller komme inn i det og ikke gjøre mye trening. Filmografi

​​3. Ta vann fra sjøen eller bassenger er viktig for å holde kroppen hydrert, fordi sjøvann inneholder for mye salt og vann i svømmebassenger, for mye klor. »det osmotiske trykk som genereres av disse midler forårsaker at vannet begynner å forlate kroppen dehydrerende den. I tillegg kan sjøvann være forurenset og forårsake sykdom ", sier ernæringsfysiolog. Filmografi

​​fisk, sjømat og dens konsekvenser ta vare opprinnelsen til det vi spiser er alltid viktig, men enda viktigere når det gjelder fisk og sjømat . Disse produktene, når dårlig lagret, kan bli til en matforgiftning eller alvorlige problemer for helsen. filmografi

​​"de beste valg av fisk som garanterer ro for helligdager er kokt eller bakt laks, sild, torsk, makrell, kveite , sea bass, sardiner, ørret og hockeysveis. Ferskvannsfisk og fet fisk er rik på essensielle gode fettstoffer for å redusere kolesterolet og fremme helse og trivsel, særlig i varmere vær ", sier ernæringsfysiolog.. Unngå stekt fisk, krepsdyr, fisk allerede saltet ansjos og hermetisert fisk med salt og olje filmografi

​​Noen tegn bidra til å identifisere om fisken er opp: - fast kjøtt, elastisk og motstandsdyktig mot fingertrykk, - hvit, rosa og perle refleksjoner, - Tail godt mot kroppen, - Karakteristisk lukt, - utstående øyne og gjeller brilhantes- vermelhas- Scales og levd opp til huden, - lyse hud, forent og uten greasiness;

Unngå problemer for mye sol og varme setter allerede kroppen under stress, foretrekker en lettere og mer næringsrik mat "Unngå. stekt og fet mat, spise mer salater, fersk frukt og grønnsaker og godt rengjorte, stekt eller grillet kjøtt. Og aldri glemme hydrering, noe som kan gjøres med naturlig juice, kokos vann, te og vann. Det er viktig å opprettholde helsen til kroppen og huden i løpet av sommeren, "indikerer Juliana Pansardi filmografi

​​Kilde :. Min Vida de

Få nyheter hver dag i e-posten, bare bestille i kommentarfeltet! Filmografi