Vitamin B6 - pyridoksin -
Vitamin B6 - pyridoksin
Kilde til vitamin B6 - pyridoksin - finnes i kjøtt, lever, korn integrais.Ação - virker på stoffskiftet aminosyrer og proteiner , er involvert i transformasjonen av tryptofan til PP.Sintomas vitaminmangel - vekttap, oppkast, anemi hypochromic, dermatitt, stomatitt, irritabilitet, depresjon, sier confusão.Necessidade økt i tilfelle - alkoholforbruk, bruk av p-piller og enkelte tilfeller av medicamentos.Indicada - seboreisk eksem, polinevrites, alkoholisme, beslag av nylig nascido.Riscos giftighet - har effekter tóxicos.Destruída av - Stråling lyse, noen former for papir cozedura.O vitamin B6 (pyridoksin), vitamin B6 i organismer innført av matrasjon og raskt absorbert i tynntarmen. Selv om bakterielle floraen i tykktarmen kunne produsere vitamin B6, er det ikke absorberes der i tilstrekkelig mengde. Det er bare lagret i kroppen i små mengder. Trekke seg tilbake ved urina.A vitamin B6, i motsetning til andre vitaminer, ikke griper inn direkte i reaksjoner av energiproduksjon av cellen, men virker heller som en viktig koenzym og griper inn i en rekke tilstander av proteinmetabolisme. Så langt, isolert ved hjelp av de samme seksti forskjellige enzymatiske systemer som trenger vitamin B6 til å fungere og mellomliggende i reaksjoner av Syntese og degradering av aminosyrer og proteiner. Takket være dette, kan kroppen produsere nye vev under vekst og bedre sikre deres organiske funksjoner i hele vida.Esta vitamin griper også i syntesen av hemoglobin, noen hormoner og visse reaksjoner i metabolismen av fett. Deltar i syntesen av amino hjernen (serotonin, histamin), som er substanser som er nødvendige for aktiviteten av nervesystemet. Lar transformasjon av tryptofan til vitamin PP.
Tegn på mangel på vitamin B6 - pyridoksin
Den B6 vitamin mangel er svært sjelden. Mangel på grunn av matvaremangel er helt eksepsjonell siden dette vitamin finnes i mange matvarer. Men vi finner mangler produsert av: Langvarig bruk av narkotika handling Anti B6 (penicillin, p-piller, etc.); Større nødvendighet på grunn av graviditet eller etter et strøm som bidraget er utilstrekkelig protein, et høyt forbruk av alkohol; Trenger Andre vitaminas.É vanskelig å definere nøyaktig hva som kjennetegner avitaminose at det er veldig spesifikk: Oppkast, kvalme, vekttap, anemi hipocrônica; seboreisk eksem i nærheten av øyne, nese, munn, stomatitt og glossitt; irritabilitet; States forvirring; kramper i crianças.Os babyer som ble matet utelukkende på produkter autoklaveres (denne teknikken ødelegger en stor del av vitaminer, men er nå erstattet av tryggere teknikker) kan lide av det og har utbrudd av anfall som regress og forsvinner definitivt etter inntak av vitamin B6. Associou er også en mangel på vitamin B6 i en oppsving av nyrestein og tannråte.
Fonts mat
Behovet for vitamin B6 er nær 1,4 mg for menn og 1,1 mg for en kvinne i at fysisk aktivitet er moderat og regelmessig fôring. En økt mengde protein i kosten øker proporsjonalt behovet for vitamin B6, nettopp på grunn av den rollen den spiller i stoffskiftet. Hvordan, generelt, er vår diett høy i protein, er det anbefalt å innta ca 2 mg vitamin B6 per dia.Cerca halvparten av de daglige behovene er sikret av: 40 g fígado50 presunto120 ggg ervilhas200 kål eller espinafresEntre faktorer som fremmer vekst av behov for vitamin B6, husk: En tung alkoholbruk, bruk av stoffer eller medikamenter som de aktive ingrediensene er fiender av vitamin B6 (Amfetamin, penicillin, etc.) Noen sykdommer, inkludert hvilke feil nyre- eller leversykdom og cøliaki barn.
Indikasjoner terpêuticas
Vitamin B6 har forskjellige jobber terapeutisk. Den brukes i tilfeller av: seboreisk eksem, kviser, Polinevrites; Alkoholisme; reisesyke (bil, fly, båt) Beslag Newborn Anemi; hipôcromica.Tem også blitt brukt til å bekjempe toxemia av svangerskapet (náuzeas, oppkast), men har ikke gitt god resultados.Não presenterer ingen toksisitet. De gikk ofte gis for lange perioder, høye doser av vitamin B6 (opptil 200 mg) skulle skje uten bivirkninger eller hipervitaminoses.Foi påvist hos noen pasienter en slags avhengighet til vitamin B6 ved administrasjon av sterke doser varte lenge.
matvarer som har vitamin B6
ølgjær, korn spire, lever, til stede, fersk tunfisk, erter, kylling, kalvekjøtt og oksekjøtt, salat, spinat, kål, poteter, ris, hermetisk tunfisk , kalvekjøtt nyrer, kalv, ku, pære, banan, appelsin, brød omfattende perle ovo.Fonte: Book Vitaminer og mineraler
Tidligere:Omsorg for plutselig død -
Neste:Ofte stilte spørsmål om å gi blod - filmografi <p> Filmography
