Se 6 vaner du bør unngå mot migrene -

filmografi

​​Filmfront Forside se 6 vaner du bør unngå mot migrene filmografi

​​Kilde: My Life filmografi

​​Smerten hodet føles som det er allerede en del av vårt daglige liv. Det er så mange aktiviteter, problemer, stress og avgifter som det er uunngåelig å føle på slutten av dagen, de pangs bankende dypt inne. Verre er når disse smertene bli konstant og intens. Her kommer den følelsen at hodet vil eksplodere, øynene blir følsomme for lys og livskvalitet faller også. Navnet på det? Migrene. Filmografi

​​Ifølge data fra den brasilianske Headache Society (SBC), er det over 150 typer hodepine. Blant dem er det migrene kanskje den som mest påvirker livskvaliteten til pasientene. "Migrene er mye mer enn en smerte Det gir følelsen av at hodet er stort, bankende, bankende, eller at hjernen er under press i en frustrerende tempo Alt begynner å bry.. Lyset er tortur, lukt er et offer, den lydene er forvandlet til øredøvende støy, mage ruller og oppkast er en naturlig konsekvens. Dette martyrdom kan vare dager, en frem og tilbake av større og mindre intensitet som hindrer realiseringen av de fleste av dagens aktiviteter, "forklarer endokrinolog Ellen Simon Paiva, fra Unifesp. Filmografi

​​Ifølge SBC, om lag 30 millioner brasilianere lider av dette problemet, og blant disse, 75% er kvinner. "Mange kan være årsakene til migrene, spenninger siden problemene vanligvis forbundet med stress på grunn av svulster, aneurismer, sterke medisiner og selv bakrus", lærer spesialist. Nyere forskning publisert i Nature Medicine fant at DNA kan gjøre noen mennesker er mer sannsynlig å ha migrene enn andre. Alt på grunn av tilstedeværelsen av et gen som er kjent som Tresk, noe som fører til miljøfaktorer aktiverer hjerneområder som kontrollerer smerte, inaktivere dem. Eksperter er nå fokusert på utformingen av et stoff som aktiverer denne hjerneområde. Filmografi

​​Hvem lider uutholdelig smerte vet hvor vanskelig det er å bo bare venter på henne til å passere. Men, bortsett fra de ulike behandlinger for problemet, er det noen vaner som alle som ønsker å kvitte seg med på grunn av migrene, må forlate. Sjekk ut listen nedenfor: filmografi

​​1. Misbruk av smertestillende filmografi

​​Hvem misbruker smertestillende for å bli kvitt smertene, dvs. ta mer enn en tablett i uken er sannsynlig å drivstoff smerten selv. "Den analgetiske blokkerer alle naturlige forsvarsmekanismer for å bekjempe en hodepine. Langvarig og ukritisk bruk av dette stoffet fører til at kroppen blir avhengig av narkotika", forklarer nevrolog Claudia Klein, en ekspert i mitt liv. Filmografi

​​Med andre ord, kroppen blir avhengige av poenget bestått for å "produsere" smerte som smertestillende må handle. I tillegg analgetikum forhindrer også produksjonen av serotonin, et signalstoff hormon ansvarlig for følelsen av velvære og avslapping, forverre smertene etter en stund. "Mange mennesker ofte tar smertestillende ved første tegn til smerte og dermed unnlater å behandle problemet. Det er nødvendig å finne virkelige behandlinger med medisiner indikerte spesialist lege," råder Claudia Klein. Filmografi

​​2. Dårlig
makt

Ifølge nevrolog, bør noen matvarer unngås for migrenepasienter, for eksempel, aspartam, krydder, melk og melkeprodukter, sitrus mat, sjokolade og kaffe. "Disse matvarer inneholder substanser som påvirker hjerne biokjemi av legemet, forandre virkningen av visse enzymer og redusere mengden av serotonin hormon bundet til migrene" forklarer Claudia Klein. I tillegg til eksperten sier at verre enn forbruket av disse matvarene er rask i lang tid - mer enn fire timer uten å spise - eller har et kosthold basert på stekt mat og søtsaker, så vi har en balansert meny og kontrollert er en stor forebyggende tiltak. Filmografi

​​3. Røyking filmografi

​​Det å røyke er en bombe for kroppen, alle vet. Det nye er at utover alt ondt, er nikotin også assosiert med endret blodstrøm og avstiving av blodkar, som i andre nevrolog Claudia Klein, kan også ende opp forårsaker migrene. Filmografi

​​I tillegg er en ny norsk studie publisert av det medisinske tidsskriftet Neurology evaluert 6000 studenter og funnet at røyking, assosiert med overvekt og inaktivitet, tredobler sjansene for unge mennesker utvikler migrene. Forfatterne sa det var uklart om disse livsstilsfaktorer forårsake hodepine eller hvis de opptrer mer som utløser i allerede sårbare unge mennesker. For ja, i tilfelle, er forebygging bedre og holde seg borte fra sigaretter. Filmografi

​​4. Å være stillesittende filmografi

​​En av de store onder av befolkningen, stillesittende vaner påvirker på mange måter livskvaliteten. Foruten å bidra til fremveksten av fedme, høyt blodtrykk, diabetes og hjerteproblemer, er fysisk inaktivitet en åpen dør for migrene. Filmografi

​​En undersøkelse utført i Sverige viste at personer som deltar i en aerobic treningsprogram har betydelig reduksjon i hyppighet og intensitet av kronisk hodepine og migrene. Treningsprogrammet som brukes i forskning besto av 40 minutter øvelse sykkel øvd tre ganger i uken. Filmografi

​​"en person som lider av migrene allerede har en lav produksjon av serotonin, og mosjon stimulere produksjonen av dette hormonet. Hvis man ikke gjøre noen form for virksomhet til å oppveie denne lav, vil det være vanskelig å reversere situasjonen," forklarer nevrolog Claudia Klein. Filmografi

​​5. Alkohol filmografi

​​Som migrene er et problem av vaskulær opprinnelse, hvis smertene er forårsaket av sammentrekning og utvidelse av blodårene, kan alkoholforbruk være et dårlig alternativ for de som arbeider med problemet. Den sakkyndige Claudia Klein forklarer: "Alcohol da tatt i overkant årsaken utvidelse av fartøyene i kroppen og hjernen, som ender opp å fremheve bryet med migrene." Filmografi

​​6. Surrender å understreke filmografi

​​Alle som skaper stress og ubalanse i kroppen kan forverre migrene de som allerede har en predisposisjon. Arbeid, å gå uten mat i lang tid, nervøsitet, søvnløshet eller sove litt, ordensforstyrrelser og andre psykiske problemer kan være en åpen dør til en kjedelig verke. Som lider av dramaene av stress, bør du søke behandling. Søke metoder som massasje og akupunktur, og gi mer verdi til øyeblikk av fritid og avslapning er viktige holdninger. "Akupunktur er svært effektivt fordi det fører microestímulos som hjelper kroppen gjenvinne balansen på en naturlig måte," ifølge nevrolog Claudia Klein filmografi

​​  ;. filmografi