Inntekter - fiorentina fiskefilet -

filmografi Filmography oppskrift med lavt kolesterol - fiskefilet med Fiorentina filmografi

​​Tilberedningstid: 30 minutosRendimento: 2 porçõesCalorias per porsjon: 189,00Carboidratos: 13,80Proteínas: 26,50Lipídios: 3 , 20Grau vanskelighetsgrad: médioCusto: gjennomsnittlig filmografi

​​Ingredienser: filmografi

​​2 fileter 100g badejo1 amassado1 fedd hvitløk teskje limãosal juice dessert gostopimenta riket (valgfritt) 1/2 ts persille dessert picada1 /2 ts koriander dessert picado1 spiseskje melk trigo200ml desnatado1 kopp kokt spinat mel og picado2 te skjeer av ostemasse suppe lys filmografi

​​Forberedelse: filmografi

​​Krydre biffene med hvitløk, sitronsaft, pepper, persille og koriander. La dette krydder for en time. Bland mel med melk og stek under omrøring til blandingen tykner. Fjern fra varmen, tilsett spinat, smak krydder og sett til side. Smør en stekepanne med margarin og legg filetene ved siden av hverandre. Bake i forvarmet ovn på 175 grader i ca 10 minutter. Plasser hver filet på en del av kremete spinat og over 1 ss ostemasse. . Stek i en annen 10 minutter filmografi

​​Kilde: Bestill Oppskrifter Low Cholesterol filmografi