Utøve videoer: frastøting mellom to banker uten manualer trening -

filmografi

​​Filmography Repulsion mellom to banker er en øvelse for å trene triceps musklene uten å bruke vekter. Denne øvelsen stimulerer også bukveggen som kontrakter ufrivillig. Denne øvelsen er også veldig praktisk fordi det kan være laget av treningsstudioet, for eksempel i casa.Na faktisk, for denne øvelsen for triceps, er det nok å ha to støttepunktene, for eksempel to stoler. Filmografi hvordan du: filmografi - Hands på kanten av en benk, føttene flatt på en annen benk, med kroppen i et vakuum;
- OBS: Aldri fullt forlenge cotovelos.Isso bidrar til å holde triceps muskel alltid i spenning;
- OBS: holde albuene så nært som mulig til stammen, aldri strekker seg ut;
- Pust inn og bøy underarmene, utvide dem senere;