Kolesterol - Hovedernæringsmessig omsorg for å redusere kolesterolet -

* den berømte Omega 3 og Omega 6 er også beskyttende fett, som finnes i fisk som sardiner og tunfisk, valnøtter, avokado og nøtter. Denne typen fett bidrar til å beskytte hjertet og sirkulasjons filmografi

​​* Vær oppmerksom på at bruk olje til steking ender opp med å være skadelig for helsen, siden oppvarming dannes giftige stoffer - .. De acroleínas Filmfront Forside

kolesterol-rike matvarer som bør unngås. Filmografi

​​egg, smør, pølser, rømme, sild, reker, biff, krabbe kjøtt (125 mg), lever (300-600 mg), kulde, kylling hud, hummer, pølse, østers, and, peru, ost , pølse, pølse, is, bacon, kalvekjøtt. Filmografi

​​De animalske matvarer under steking, lage kolesterol oksider, som også er skadelig for helsen. Filmografi

​​matvarer som bidrar til lavere kolesterol. Filmografi

​​havre, frukt, grønnsaker, soyabønner, hvitløk, løk, drue juice, hele korn (brun ris, hele korn brød og andre) Filmfront Forside

Anbefalinger for valg av mat filmografi

​​kolesterolsenkende Care

Chicken, peru - .. skinn fjørfe (fjerne hud før koking.) filmografi

​​Magert kjøtt. - Magert (kokt, bakt eller grillet uten fett) filmografi

​​Sjømat - bare en gang i måneden filmografi

​​Fisk -. uten skinn, unngå stekt mat (tunfisk, karpe, hake, makrell, ørret og laks) filmografi

​​Meieri -. melk, nonfat yoghurt, hvit ost (frisk), ricotta, kokt melk uten krem ​​filmografi

​​Ice Cream. -. frukt uten krem ​​filmografi

​​Egg - klar (klare og erstatte en eggeplomme i omsetning) filmografi

​​Brød og frokostblandinger. - Brød /hjemmelaget pasta, tilberedt uten eggeplommer og vegetabilsk olje, ris og pasta uten egg, belgfrukter (bønner, linser, tørkede erter), brød og fullkorn kjeks (havre, hvete, rug) filmografi

​​Frukt og grønnsaker - .. alle unntatt avokado og kokos filmografi

​​fett og oljer - umettede vegetabilske oljer: mais, oliven, solsikke, soyabønner, ris, sesamfrø, umettede oljer sauser, nonfat yoghurt eller cottage cheese (liten mengde)

Top ernæringshjelp til reduksjon. . Filmfront Forside triglyserider

kostholdsanbefalinger for å redusere triglyserider er de samme for å senke kolesterolet, med to ulike aspekter: filmografi

1. Unngå inntak av alle typer alkoholholdige drikker;
   
2. Redusere forbruket av karbohydrater, spesielt enkle, som sukker og andre søtsaker
   

   Kilde :. Book Kolesterol filmografi

   ​​Filmography
   

   Tidligere:Kolesterol omsorg som vi har med mat hjemmefra? -

   Neste:Kolesterol. Næringspyramiden -

   • 

     Farlige bivirkninger av å drikke koffeinfri kaffe,

     I følge Science Koffeinfri kaffe blir spioneringen som en erstatning for kaffe på en rekke helsearenaer. Insomniacs applauderer mangelen på koffein:drikk koffeinfri i stedet for kopp nummer tre, de s
   • 

     Din besettelse av The Voice and Lays kan gi deg en gratis tur til Los Angeles

     Lays chips annonserte nettopp et nytt partnerskap med det populære showet The Voice for ikke bare å inneholde noen av merkets nyeste og deiligste chips, men også for å gi en heldig potetgull -fan en t
   • 

     13 Eggerøre som du må slutte å lage

     Å perfeksjonere eggerøre er det som skiller gode kokker fra gode, og kjendisen Gordon Ramsay ville støtte oss på denne påstanden, også. Han har innrømmet at han gir nye kokker en eggerøre for å avgjør
   • 

     Kaster du penger på kosttilskudd?

     .content-repository-content img {object-fit:cover; } En av de viktigste grunnene til at folk tar kosttilskudd er løftet om bedre hjertehelse. Men for det meste, det er et tomt løfte. Hvis din