Kolesterol. Næringspyramiden -

Filmography

næringspyramiden er en måte å visualisere proporsjonene eller mengder og kvaliteter av mat for en gruppe mennesker filmografi

Her er maten pyramide tilpasset den gjennomsnittlige mengden av inntak av mat distribueres av mat gruppen. Filmografi

1. Gruppen av brød og korn du bør spise rundt 6 eller flere porsjoner, alltid gi preferanse til hele korn, og bemerker at mengden av fiber i kosten er ideell for en god tarmfunksjon og til redusere kolesterol og triglyserider.
   

   Gruppen av frukt presenterer et beløp på 3 til 5 porsjoner.
   

   Den gruppen av grønnsaker og grønnsaker presenterer en mengde på 2 til 4 porsjoner.
   

   Gruppen av kjøtt og melk og meieriprodukter har en mengde av en servering og en halv hver.
   

   E sporadisk svært kalorifattig mat (fettstoffer).
   

   Inkluder i pyramiden,. olivenolje, rapsolje, peanøttolje, valnøtter, mandler, oliven og avokado filmografi

   For bedre å forstå og sette sammen din pyramide, presenterer vi et lite bord porsjoner
   

   Frukt
   

   Pineapple - 1 skive filmografi gjennomsnittlig

   Acerola - 20 enheter filmografi

   White banan eller eple - en liten enhet Filmfront Forside

   Persimmon - en liten enhet Filmfront Forside

   Orange - en gjennomsnittlig enhetsFilmFront Forside

   Apple - en liten enhet Filmfront Forside

   Common Papaya - en skive - 2 fingre filmografi

   Papaya papaya - 0.5 kort kjøretur Filmfront Forside

   grønnsaker /belgfrukter Filmfront Forside

   Bete kokt terninger - 2 spiseskjeer eller 4 ss Filmfront Forside

   revet rå rødbeter - 3 spiseskjeer eller 9 ss Filmfront Forside

   kokt gulrot - 2,5 skjeer bord eller 6 ss filmografi

   revet rå gulrot - 3 spiseskjeer eller 8 ss filmografi

   Zucchini - en skål filmografi

   Brokkoli - en filmografi skål

   Lettuce - en skål Filmfront Forside

   Tomato - en skål Filmfront Forside

   melk og melkeprodukter filmografi

   Skummet melk - ost 1 kopp (300 ml) filmografi

   Helmelk - 2/3 kopp curd filmografi

   White ostetype Minas - en tykk skive (35g) filmografi

   Cereias filmografi

   Aipim - en stilk stor filmografi

   ris - 4 ss eller 1,5 teskje av tabellen filmografi

   søt bakt potet - 0.5 gjennomsnittlig enhets filmografi

   Norsk bakt potet - en gjennomsnittlig enhets filmografi

   wafer vann og salt - 5 enheter filmografi

   Hel hvete brød - skive filmografi 1,5

   Filmography Kjøtt

   stekt biff - en liten biff ( 70g) filmografi

   Roastbiff - en liten bit filmografi

   stekt kyllingbryst - en medium stykke filmografi

   Bakt fisk - først satt gjennomsnitt filmografi

   hyperkolesterolemi og hypertriglyseridemi filmografi

   Den ernæringsmessige behandling av hyperkolesterolemi og hypertriglyseridemi skal hjelpe den enkelte til å gjøre de nødvendige endringer i matvaner for å opprettholde vekten innenfor akseptable grenser for hver person, redusere blodtrykk, kolesterol, triglyserider. Disse forandringer gjør det mulig å redusere risikoen for både hjerteanfall og slag. For dette, bør kostholdet være basert på en individuell vurdering i mat preferanser, fôring ganger i body mass index (BMI), alder og nivå av fysisk aktivitet. Filmfront Forside

   Husk at ingen mat er helt komplett. Så du trenger å spise hver dag mat fra alle de ovennevnte gruppene. Filmografi

   Jo mer variert måltidet er mer ernæringsmessig komplett og balansert vil være deres mat. Filmfront Forside

   Hvordan beregne din BMI filmografi

   BMI er body mass indeks som angir hvor mye kroppsmasse som vi har, eller at vi kan ha en skikkelig vekt. Dette er en måte å oppdage vår riktig vekt. Filmfront Forside

   Lyst til å beregne din sjekk på vekten din? Filmografi

   BMI = vekt i kilo delt på høyde squared filmografi

   BMI = fortelle din nåværende vekt. Eks:. 61kg /multiplisere høyden av seg selv. . EX: 1,70X1,70 = 2.89
   

   Del din nåværende vekt - Ex. 61 kg /ved å multiplisere ovenfor.. .. Eks:. 2,89 = 21,10
   

   Dette betyr at din body mass index er 21,10 (eksempel) Filmfront Forside

   Sjekk nå tabellen hva deres klassifisering: filmografi

   ​​Filmography

   Merk at tallene brukt i forrige eksempel kan bli funnet på Normalitet rating. Og din? Filmografi

   BMI = .......... = Rating: ......... filmografi

   Din vekt er ikke det vanlige? Lurer på hva som er den ideelle filmografi

   Så regne ut: filmografi

   Multipliser høyde x høyde = et tall som skal multipliseres med 22 (hvis hann) eller 21 (hvis hunn). Filmografi

   Dette resultatet er din idealvekt for din høyde. Vi advarer at disse beregningene og bord kan bare brukes til voksne. Barn, unge og gravide adlyde andre kriterier filmografi

   ​​Kilde :. Book Kolesterol Filmografi
   

   Tidligere:Kolesterol - Hovedernæringsmessig omsorg for å redusere kolesterolet -

   Neste:Kolesterol: proteiner, karbohydrater, fiber og fett eller lipider -

   • 

     Er testosteronbehandling trygg? Ta et pust før du tar steget

     .content-repository-content img {object-fit:cover; } Forstå de potensielle risikoene og vurder alternativer før du øker hormonene dine på ubestemt tid. Millioner av amerikanske menn bruker rese
   • 

     Hva er en feberkrampe?

     Å klappe en baby forsiktig ned med en fuktig vaskeklut bidrar til å senke kroppstemperaturen. Feberkramper er en atypisk forstyrrelse i et barns elektriske hjerneaktivitet forårsaket av feber. I de
   • 

     De beste kosttilskuddene du bør ta når du trener for vekttap

     Spis dette, Ikke det! er leserstøttet, og hvert produkt vi har, blir uavhengig kontrollert av våre redaktører. Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, vi kan tjene en provisjon. Selv om du t
   • 

     Kryptosporidiose

     Cryptosporidiose hos mennesker er forårsaket av infeksjon med en protozo -parasitt Cryptosporidium parvum eller Cryptosporidium hominis. Symptomer OVERFØRING CRYPTOSPORIDIOSIS HENDELSE