Den ikke-fordøyelig kostfiber -
filmografi
Filmography Den ikke-fordøyelig fiber filmografi
grønnsaker inneholder fiber ikke-fordøyelig av menneskekroppen, som er blottet for de nødvendige enzymer for digestão.São cellulose og hemicellulose (kli - rester av slipefrokostblandinger, bestående av korn skall fragmenter -, grønnsaker, poteter, etc.), pektiner (som finnes i grønnsaker og gel danner) og lignins (som er stilkene og fiberplantedeler og skrog belgfrukter) .Disse fibrene passere gjennom den menneskelige fordøyelseskanalen uten å bli omdannet, noe som har flere fordeler: de ikke har en brennverdi (interessant i tilfelle av overvekt); fremme intestinal transitt, beholde to til seks ganger sitt volum av vann (interessant for constirpação); redusere absorpsjonshastigheten av karbohydrater og lipider (interessant i tilfelle av diabetes); økning av fekal utskillelse av gallesyrer (interessant for å forhindre dannelse av gallesten); og har en preventiv effekt på utviklingen av polypper i tykktarmen og, mest sannsynlig, kreft cólon.Entretanto, har de den ulempe at de avtagende absorpsjon av enkelte minerais.Aliás, hvis utlização for terapeutiske formål, særlig i form av måltidet, de bør bare brukes i økende doser (for å tillate å tilpasse tykktarmen) og alltid med vann, med risiko for angrep av magesmerter, oppblåsthet, kramper og til og med en subocclusion syndrom.
Kilde: Calorie Tabeller Bok og vekttap ordninger filmografi
