Lipider eller fett -

filmografi

lipider eller fett filmografi

​​næringsstoffer er forbindelser av glyserol og fettsyrer. Tre av dem kalles essensielle eller uunnværlige fettsyrer fordi kroppen ikke kan syntetisere dem, og de må leveres av mat: linolsyre, linolensyre og arakidonsyre. Lipider er også bilen til noen vitaminas.Os lipider er svært næringsrikt i kalorier (9 kalorier /g), slik at etableringen av viktige energireserver i fettvev for lagring. Faktisk er dette lager tillater en voksen av normal vekt, forutsatt at vanntilførselen er tilstrekkelig, selvfølgelig, faste overleve et par uker (ca. 30 til 40 dager) .De lipider avledet fra forskjellige matvarer kilder og kan skille:

animalsk fett, rik, spesielt i mettede fettsyrer som favoriserer utvikling av atheroma, dvs. innskudd i blodårene (smør, smult, bacon, pølser, kjøtt, fløte, meieriprodukter og fete oster). Filmografi

Fiske fett, som, i motsetning til fett av andre dyr, er rike på flerumettede fettsyrer og har en beskyttende rolle. Filmografi

vegetabilsk fett (vegetabilske oljer og plantemargarin), som er rike på enumettet syrer (oliven og raps olje) og flerumettede fettsyrer som har en anti-aterosklerotisk papir.

Lipider skal representere 20-30% av det daglige kaloriinntaket i følgende forhold: 1/3 av flerumettede fettsyrer, enumettede fettsyrer 1/3 og 1/3 fettsyrer saturados.Na praksis, et godt -balanced kosthold bør prioritere å fiske, selv de såkalte "fett"; magert kjøtt; og vegetabilsk fett, til sesongens mat (spesielt oliven og raps olje) og stek los.Fonte: Book Calorie Tabell og vekttap ordninger filmografi

Tidligere:Sunt liv: metabolisme tomgang -

Neste:God form: lykkelig tid for trening -

• 

  Hva er din t-score? Beintetthet skanner for osteoporose

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } Flere teknologier kan vurdere bentetthet, men den vanligste er kjent som dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). For denne prosedyren, en ma
• 

  Hva er årsakene til svart tarry avføring?

  Å spise svart lakris kan føre til svart avføring. Svart tarry avføring, teknisk kjent som melena , er en tilstand der tarmbevegelser har en dypere farge og klissete tekstur enn normale tarmbevege
• 

  15 populære matvarer som har vist seg å ødelegge magen din,

  Ifølge diettister Mat har flere effekter enn å bare smake god og tilfredsstillende sult. Det kan påvirke hvordan fordøyelsessystemet fungerer, og når du ikke tolererer en mat godt eller du allerede f
• 

  Spise vaner du bør unngå som ødelegger treningsøktene dine,

  Sier Science Å fyre opp kroppen din med riktig ernæring er ikke bare viktig for å sikre at du knuser treningen din, men også slik at du også har det bra etterpå. Under, Vi finner fem vanlige spisev