Refrigerantes kosthold, lys e null eo aumento de peso -

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Refrigerantes diett, lys e null eo aumento de peso

Refrigerantes "magros" tambem afetam o peso

Gass da bebida expande o estômago; enquanto o natrium-retém liquido

En moda dos refrigerantes null chegou como um Alento para os aficcionados pela bebida que encaram en dieta. São diversas variações que não apresentam Nenhuma quantidade de Açúcar, sugerindo Riscos mínimos para o regime. Outras opções Como, os lys e dietter, tambem confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso gjøre regimet em risco ao consumir doser excessivas da bebida. E será que eles estão liberados mesmo?

O problema é que mesmo nas versões menos calóricas, os refrigerantes se tornam uma ameaça quando o ASSUNTO é derrubar o ponteiro da Balança ou et escolha de uma vida saudável.

Refrigerante na refeição

Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada ingen regime, mas de acordo com en nutricionista Daniella Camargo, quando o ASSUNTO é refrigerante o perigo aumenta. "En ingestão de líquidos, principal gasosos, dilata o estômago dificultando en digestão e fazendo en sensação de fome reaparecer em poucos minutos", Alerta en nutricionista.

É aí que o perigo aparece e en ingestão maior de Alimentos aumenta. "Logo depois gjøre almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com en refeição, mais sim com en impressão de estômago Cheio, Gracas en ingestão da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e tambem comemos mais na refeição seguinte".

Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, en nutricionista dá en Dica. "O ideelle é não beber nada, ou Então optar pelo suco, principal cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e Carnes, ou ingerir Água, que não tem Calorias e não engorda", sugere.

"O natrium-em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso"

Zero, kosthold ou lys

Os problemas dos refrigerantes diett, lys ou null estão ligados, em Geral, ao aumento gjøre consumo de natrium-. De acordo com en nutricionista Daniella Camargo, ele oferece Riscos para Saúde e para o regime. "Os refrigerantes null, kosthold e lys não estão liberados na dieta, porque quando se diminui en quantidade de Açúcar ingen refrigerante, é preciso aumentar en quantidade de natrium-para compensar o paladar", diz. "O natrium-em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para Saúde gjøre fígado e rins, por exemplo", explica.

En especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média , 10mg de natrium-, enquanto, en opção lys varia de 28 en 39 mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "En dose Diaria recomendada de natrium-é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.

Ocasiões Especiais

De acordo com en nutricionista, o verdadeiro problema é que som pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um ANIVERSARIO, por exemplo, não é o fim do Mundo. O problema são som pessoas que ingerem, ingen mínimo, Tres Copos por dia. É ai que os Riscos aparecem ", Diz en Nutri

Fonte. Side Minha Vida