Ikke slipp dine følelser i mat -
Du er en del av teamet som, for å være nervøs, engstelig eller bli motsagt går å sluke en sjokolade? Eller ut til lunsj tidlig? Kanskje overfor en matbit på ettermiddagen ... "Maten bringer lindring i vanskelige tider, men det er en svært kortsiktig effekt og etterfølges av en stor feil som genererer ønske om å spise igjen for å løse opp spenninger og så videre", forklarer psykologen og psykoterapeut Marco Antonio de Tommaso (SP). Konklusjon: du opp i vekt, kosthold, er plaget igjen, spise igjen og så bor i en fetende-Slims som ikke har noen ende. Lær å takle problemer uten å være avhengig lettelse at maten bringer. Filmografi
• Slapp av, øke kilder til glede og rømme enn det tar å sluke alt fremover. • Øv øvelser for å lade spenningen. • Når du føler du er i ferd med å falle i fristelse, stopp. Ring en venn, gå på kino, kan du prøve å bo i selskap med noen spesielle. filmografi
