Bruk salt diett mot hypertensjon -
reduksjon av alkoholinntak bidrar også til å kontrollere blodtrykket i de som konsumerer store mengder alkohol. Ikke for å passere regningen, er anbefalingen som følger: alkohol inntaket bør begrenses til 30 g alkohol /dag, inneholdt filmografi i 600 ml øl (5% alkohol) eller 250 ml vin (12% alkohol) eller 60ml av brennevin (whisky, vodka, konjakk - 50% alkohol). Denne grensen bør reduseres til halvparten av undervektige menn, kvinner og overvekt og /eller høye triglyserider, også huske høy brennverdi av alkohol, 7 kalorier per gram, noe som gjør deres hyppige inntak risikabelt for pasienter med overvekt eller fedme. Foruten kosthold, andre potensielt nyttige tiltak for behandling av høyt blodtrykk er praksisen med regelmessig fysisk aktivitet, røykeslutt den, stressmestring og vedlikehold av medikamentell behandling, hvis noen resept for dette. Filmfront Forside Kostholds anbefalinger for hypertensive trekker: -Mat kokt, bakt, grillet eller sauteed, naturlige -Temperos: sitron, urter, hvitløk, løk, persille og gressløk; -Verduras, Grønnsaker, frukt, korn og fiber; - fisk og fjærfe forberedt uten skinn - fete meieriprodukter filmografi Grense: filmografi Kom deg ut ;. alkohol; Eggeplomme: maks tre /uke; -crustaceans; . -Margarinas, Gi preferanse til kremet, rik på fytosteroler og alvarinas filmografi Unngå: -sugars og søtsaker; -Frituras; melk -Derivados i full, med fett, rødt -kjøtt med tilsynelatende fett og slakteavfall; bearbeidet og industrialisert -Mat: pølser, syltetøy, hermetikk, røkt og saltet pakke filmografi
Saltet kosthold kan være nyttig i hypertensive diett, og erstatte en del av natriumklorid med kaliumklorid er dobbelt gunstig for å redusere natrium og legge kalium, sistnevnte er en meget viktig element i forebygging og behandling av hypertensjon. I tillegg til å ta vare på forbruket av salt bør hypertensive pasienten oppfordres til å følge et balansert kosthold med vekt på frukt og grønnsaker, magert kjøtt, magre meieriprodukter, korn og kornprodukter. Øke kaliuminntaket kan også oppnås ved å øke forbruket av frukt og grønnsaker, som kan garantere et gjennomsnitt på 2 til 4 g kalium /dag. En ulempe med salt diett med lavere kraft i saltnæringsmidler, fører til at mange pasienter til å bruke det i større mengder på platene, for derved å øke forbruket av natriumklorid og miste sin høyere kvalitet på behandlingen av disse pacientes.Uma problemet livsstil Filmografi
. Kilde: AMB-CFM Retningslinjer filmografi
Filmography
Tidligere:Ikke slipp dine følelser i mat -
