Vi trenger å trene mer og bedre -

filmografi filmografi Den nye American College of Sports Medicine retningslinjer, USA, sier at jo mer du trener, jo bedre. Den gamle anbefaling, noe som indikerer tog 3 ganger i uken i 30 minutter, fraksjonerte eller ikke, falt til bakken. Og det er ingen klatring trappene av bygningen, gå til bakeriet rundt hjørnet, kommer til å gå på jobb. Man bør ha et minimum styrke for gymnastikk trer i kraft. Dersom det er trukket (80-85% av maksimal hjertefrekvens), vil en halvtime nok. Dette, selvfølgelig, hvis du teller at vi tar glede i øvelsen. Derfor er det viktig å velge en fin modus, som er praktisert med glede og vilje. Det er for øvrig ikke å gi opp i midten av ruten. filmografi