Forny kroppen din med en god natts søvn. -

filmografi Når vi sovner, sender hjernen en melding til hypofysen til å produsere visse hormoner. En av de viktigste er den GH, vekst, fremme cellefornyelse av organer, inkludert huden og utløser en naturlig foryngelse. Det er også fremstillingen av leptin - et annet viktig hormon - kontrollerer metthetsfølelse. Derfor vil de som ikke kan få en god natts søvn sannsynligvis føle en forbannet sulten i løpet av dagen. Å sove godt, huske de tre enkle regler nedenfor: filmografi • Lag en rutine ligge ned og få opp alltid på samme tid • har ingen TV på rommet • vedta en avslappende sengetid ritual: ta et varmt bad, en kopp beroligende te , et glass varm melk. filmografi