Hjem >>helse >> Mat er en alliert i kampen mot høyt blodtrykk -
Mat er en alliert i kampen mot høyt blodtrykk -
filmografi
Filmography
Kronisk sykdom kompromisser hele organismen og allerede påvirker 30% av brasilianere; hodepine er symptomet som forekommer oftere
Filmography
Av Camilla Perez filmografi
Filmography
I løpet av de siste dagene, var temaet på dagsorden i Brasil og resten av verden var plutselig innleggelse av president Luiz Inacio Lula da Silva. Diagnostisert med en hypertensiv krise, det var bare et faktum isolert i sin sykehistorie, uten behov for medisinsk behandling. Filmografi
filmografi
Dette er imidlertid ikke i det hele tatt vanlig, som 30% av befolkningen lider av høyt blodtrykk, og ifølge Helsedepartementet, 35% av de som er over 40 har høyt blodtrykk. Filmografi
filmografi
Årsakene til sykdommen er genetiske faktorer, høy alder, dårlig kosthold, fedme, høyt alkoholforbruk og mangel på mosjon. Filmografi
Filmfront Forside
Ifølge Flávio Cure, kardiolog grunnlegger av NGO hjerte-elven, "hypertensjon i Oftest deltar uten symptomer eller tegn. Og når det skjer, er hodepine det vanligste symptomet." Filmografi
filmografi
Viktigere lyse hjertebank og prikker i sikte, er også en indikasjon på at helse er ikke lenger godt. Og, hvis diagnose er det samme høye trykk, kan konsekvensene være ødeleggende. Filmografi
filmografi
Nyrene er svekket, som er overveldet av kraften av blodet under filtrering. Trykket utvider porene, forårsaker noen proteiner unnslippe urinen, noe som kan kompromittere sin funksjon og med føre til organsvikt. Filmografi
filmografi
I tillegg, øynene er også berørt. Hypertensjon kan skade netthinnen, som fører til synsproblemer. Når det gjelder kirurgi, er det fortsatt stor risiko for blødning filmografi
Filmography
For å hjelpe folk til å kontrollere og bekjempe denne onde, ernæringsfysiolog Bruna Murta Green World nettverk. - Spesialisert i naturlige produkter, økologiske og trivsel - gir tips for et sunt og balansert kosthold. Så sjansene for å holde blodtrykket under kontroll er høyere, og kroppen vil være mest nytte av endringene. Sjekk
Filmfront Forside
Det er viktig:
Filmography
- Konsumere en rekke frukter, grønnsaker, filmografi
- Ta med hele korn i kostholdet;
- Å spise bakevarer, grillet eller kokt;
- Bruk vegetabilske oljer (oliven, solsikke, mais);
- Drikk minst 2 liter vann hver dag;
- Sats på skummet melk;
- Bruk lav-fett oster (gruver, ricotta, hytte) og usaltet smør eller margarin;
- Reduser salt, etter medisinske retningslinjer eller ernæringsfysiolog;
- Bruk som et krydder hvitløk, løk, sitron, søt olje, urter, pepper, muskat, oregano, basilikum, rosmarin filmografi
filmografi.
Unngå: filmografi
Filmography
- For mye salt;
- veldig fet mat;
- Koffein, svart te, kompis te, brus typen lim;
- Embedded (pepperoni, salami, bologna, pølse) og hermetisert; skinke, bacon, oliven, pickles, ketchup, majones, salt og smør;
- Alkoholholdige drikkevarer filmografi
Filmography
Filmography
Generell informasjon: filmografi.
Filmography
- Vanlige sjekke blodtrykket;
- Prøv å opprettholde riktig vekt. Overvektige mennesker er mer utsatt for å utvikle høyt blodtrykk;
- Unngå røyking;
- Øvelser med veiledning ;. Filmografi
- Hold sunn livsstil filmografi
filmografi
Etter de foreslåtte anbefalingene og gå til legen regelmessig, bidrar til helse og trivsel uten complicações!
