Helse for håret: Dietten til vakkert hår -
filmografi
Ha en vakker og sunt hår er ønsket av ti av ti kvinner, og derfor har ikke spart innsats. Men den "magiske" formelen kan være mye enklere enn du tror. I tillegg til å bruke gode produkter og gjøre de behandlinger utført av fagfolk, bare følge et sunt kosthold. Det fine med ledninger er direkte relatert til hva vi spiser. Filmografi
Det første trinnet er nettopp skredderkaloriforbruket, forklarer ernæringsfysiolog USP, Mariana Del Bosco. "Først er det viktig å justere kaloriinntaket! Mange restriktive dietter eller ekstremt lav-kalori påta seg enda hår helse. Den hårtap kan være et tegn dedesnutrição, for eksempel, sier. Filmografi
Å ha sunne ledninger, er det også nødvendig å forbruke den rette mengde protein. "protein er råstoff av hår, da hun har en direkte innflytelse på den. Low-protein dietter helsefarlig for ledninger, endre deres utseende. I dette tilfellet, fôring av pasienter som ikke spiser (eller bruker en utilstrekkelig mengde) meieriprodukter, kjøtt, egg og bønner, må vurderes nøye og supplert ", sier ernæringsfysiolog. Mangelen på dette næringsstoffet forlater sprø hår og flisete tupper. filmografi
Mariana forteller at en av de viktigste årsakene til hårtap hos kvinner er anemi. "Så det er viktig å sikre et tilstrekkelig inntak av jern, vitamin B12 fólicoe syre. Alle disse elementene er involvert i formaçãodas røde blodceller, "forklarer han. Filmografi
Ifølge legen, forbruket av vitamin C er også viktig fordi det forbedrer opptaket av jern, som spiller en nøkkelrolle i ernæring og oksygen hårroten. Når det er mangel på det, er håret ugjennomsiktig og gradvis tynnere før de faller. "The sink, som finnes i kjøtt, er også viktig for strukturen i håret," legger ernæringsfysiolog filmografi
- jern. kilder: biff, kylling, bønner (bønner, erter, linser, soya og kikerter), beterraba- folsyre kilder: mørkegrønne blader, morango- B12 kilder: biff, kylling, fisk, melk, ovo- kilder vitamin C: sitrusfrukter, tomate.
Fonte:http://especialcabelos.terra.com.br/materia/recrie_seu_cabelo/66/a-dieta-do-cabelo-bonito?pagina=1
