Fordelene med havre for helse -
filmografi
Hvis du kjemper høyt kolesterol, har sikkert hørt om Oat krefter for å bekjempe dette ondet. Å være rik på løselig fiber, som binder seg til vann og forvandles til en gel i stand til å eliminere fett arteriene og hindre dem fra å bli absorbert av tarmen, korn reduserer LDL priser og pause, forebygger kreft tarmen. Filmografi Men dette er ikke de eneste fordeler for dem som fyller bolle med havregryn. Det er en kornblanding rik på ulike næringsstoffer :. Fiber, jern, kalsium, magnesium, sink, kobber, mangan, vitaminer (særlig vitamin E) og proteiner, liste spesialisten Setha Ernæringskonsulent, Selva Sierro filmografi Av så mange positive stoffer for helse, bør løselig fiber bli markert ved aktivitetene de utfører. Å føle virkningene, bare spiser dem daglig, sier ernæringsfysiolog Roberta Stella. Filmografi "Det er hva som skjer i tarmen absorpsjon av næringsstoffer som trengs av kroppen og eliminering av de som er godt for noe", sier Selva. Diabetikere kan også kombineres for å havre, fordi fibrene forene sukkeret fra maten, får den til å ta lengre tid å falle inn i blodet. Hvem ønsker å gå ned i vekt har hun en mer alliert :. Oat gir en følelse av metthet raskere og du spiser mindre, forklarer Sierro filmografi Antall riktige filmografi For å nyte alt dette, Selva sa at anbefalingen for voksne varierer fra 20 til 30 gram daglig. "En skje full av havresuppe har et gjennomsnitt på 20 gram. Dette beløpet tilsvarer et gram fiber," snakker om det næringsstoffet som mest skiller seg ut i frokostblanding. Næringsstoffet er også funnet i andre matvarer som frukt, grønnsaker, pasta og brød i sin fulle versjoner. Filmografi Forbruket blant barn varierer etter alder. "Det bør starte fra to år med mindre lege," sier Sierro. Beregningen er enkel: bare legge til barnets alder nummer fem. Hvis barnet ditt er 2 år, for eksempel, 7 gram (alder 2 + 5) er tilstrekkelig for bruk av havre næringsstoffer. Filmografi De måter å spise korn er like varierte som de forbedringer det bringer helse. Du kan velge hvordan du vil fylle din menyen: med flakes, kli eller havregryn. "Sammenligning av tre kli er den mest næringsrike, etterfulgt av flak, og deretter mel. Men forskjellene er minimal, er det viktigste å ha dining nytelse," avslutter Selva. Filmografi
Av så mange positive stoffer for helse, bør løselig fiber bli markert ved aktivitetene de utfører. Å føle virkningene, bare spiser dem daglig, sier ernæringsfysiolog Roberta Stella. Filmografi "Det er hva som skjer i tarmen absorpsjon av næringsstoffer som trengs av kroppen og eliminering av de som er godt for noe", sier Selva. Diabetikere kan også kombineres for å havre, fordi fibrene forene sukkeret fra maten, får den til å ta lengre tid å falle inn i blodet. Hvem ønsker å gå ned i vekt har hun en mer alliert :. Oat gir en følelse av metthet raskere og du spiser mindre, forklarer Sierro filmografi Antall riktige filmografi For å nyte alt dette, Selva sa at anbefalingen for voksne varierer fra 20 til 30 gram daglig. "En skje full av havresuppe har et gjennomsnitt på 20 gram. Dette beløpet tilsvarer et gram fiber," snakker om det næringsstoffet som mest skiller seg ut i frokostblanding. Næringsstoffet er også funnet i andre matvarer som frukt, grønnsaker, pasta og brød i sin fulle versjoner. Filmografi Forbruket blant barn varierer etter alder. "Det bør starte fra to år med mindre lege," sier Sierro. Beregningen er enkel: bare legge til barnets alder nummer fem. Hvis barnet ditt er 2 år, for eksempel, 7 gram (alder 2 + 5) er tilstrekkelig for bruk av havre næringsstoffer. Filmografi De måter å spise korn er like varierte som de forbedringer det bringer helse. Du kan velge hvordan du vil fylle din menyen: med flakes, kli eller havregryn. "Sammenligning av tre kli er den mest næringsrike, etterfulgt av flak, og deretter mel. Men forskjellene er minimal, er det viktigste å ha dining nytelse," avslutter Selva. Filmografi
Antall riktige filmografi For å nyte alt dette, Selva sa at anbefalingen for voksne varierer fra 20 til 30 gram daglig. "En skje full av havresuppe har et gjennomsnitt på 20 gram. Dette beløpet tilsvarer et gram fiber," snakker om det næringsstoffet som mest skiller seg ut i frokostblanding. Næringsstoffet er også funnet i andre matvarer som frukt, grønnsaker, pasta og brød i sin fulle versjoner. Filmografi Forbruket blant barn varierer etter alder. "Det bør starte fra to år med mindre lege," sier Sierro. Beregningen er enkel: bare legge til barnets alder nummer fem. Hvis barnet ditt er 2 år, for eksempel, 7 gram (alder 2 + 5) er tilstrekkelig for bruk av havre næringsstoffer. Filmografi De måter å spise korn er like varierte som de forbedringer det bringer helse. Du kan velge hvordan du vil fylle din menyen: med flakes, kli eller havregryn. "Sammenligning av tre kli er den mest næringsrike, etterfulgt av flak, og deretter mel. Men forskjellene er minimal, er det viktigste å ha dining nytelse," avslutter Selva. Filmografi
Forbruket blant barn varierer etter alder. "Det bør starte fra to år med mindre lege," sier Sierro. Beregningen er enkel: bare legge til barnets alder nummer fem. Hvis barnet ditt er 2 år, for eksempel, 7 gram (alder 2 + 5) er tilstrekkelig for bruk av havre næringsstoffer. Filmografi De måter å spise korn er like varierte som de forbedringer det bringer helse. Du kan velge hvordan du vil fylle din menyen: med flakes, kli eller havregryn. "Sammenligning av tre kli er den mest næringsrike, etterfulgt av flak, og deretter mel. Men forskjellene er minimal, er det viktigste å ha dining nytelse," avslutter Selva. Filmografi
http://www.jornalmetas.com.br/Filmography
Tidligere:Hvordan å miste fett ligger? -
Neste:God helse -
