Tips for å leve sunt -

filmografi

OVERNATTING fysisk aktiv;

• Redusere saltinntaket;

• slutte å røyke;

eliminere mat fettete;

• kontrollere blodtrykket;

• kontroll kolesterolnivået;

• Redusere vekt i. ESCESSO

om fordelene med FYSISK AKTIVITET:

• REDUSERE: TIME DU ER SAT;

spill på datamaskinen;

tid å se TV;

Unngå å bruke FJERNKONTROLL

• 2-3 ganger per uke /
AKTIVITETER

FRITID:. SPORTS LIGHT, sykling og SKATE

• 2-3 ganger per uke /lysår:

STRETCH, og fotturer YOGA
• 3-5 ganger i uken /øvelser
< p> AEROBIC: lange turer, svømme, BIKE WALK filmografi

3-5 ganger i uken /Rekreasjons :. Filmografi Felt Goal basketball, fotball, volleyball og DANCE

• Hver dag flere, bedre:

DELTA I kroppsøving klasser;

WALK med barn;

WALK med hunden;

gå til fots til supermarked og bakeri ;. Filmografi

GARDEN CARE filmografi

helse