Vitaminer og deres helse -

< ;! - [Endif] - >
Vitaminer er et vesentlig element i livet til et menneske å være sunn og god ernæring er uunnværlig for riktig tilførsel av disse vitaminer for kroppen vår. Filmografi Men hva skjer når mangel på disse vitaminene i kroppen vår. Nedenfor er noen av symptomene som kroppen vår demonstrerer mangel på visse vitaminer
Vitamin B2 filmografi

​​Vitamin B2 (riboflavin eller, tidligere også kjent som vitamin G) har følgende funksjoner i kroppen: det favoriserer metabolismen av fett, sukker og proteiner, er viktig for friske øyne, hud, munn, negler og hår. Det er også på vekst, reproduksjon og healing filmografi

​​mangel på tegn :. Sprekker i munnvikene og nese, stomatitt, kløe og brennende øyne, betennelse i tannkjøttet blør, lilla tunge, tørr hud,. depresjon, grå stær, apati og hysteri filmografi

​​Hvor funnet: korn i korn (ris, havre, bygg, hvete, ølgjær), melk, egg, lever, solsikkefrø, erter, alle spirer kål Watercress. Filmografi

​​Overflødig riblofavina kan føre urin mer gult. Filmografi

​​Vitamin B7 filmografi

​​Vitamin B7 (inositol) hvis viktigste funksjon er å nøytralisere kolesterol (direkte. Knyttet til fedme) .Previne også skallethet og har lindrende funksjon (virker direkte på nervesystemet) filmografi

​​Hvor funnet: blomst pollen; Hvete Germem; Gjær; appelsiner; Alfalfa spirer; nøtter; Melon; Yoghurt filmografi

​​Anbefalt daglig kvoter :. 500-1000 mg. Eksempel: Orange hver inneholder i gjennomsnitt 12 g vitamin B7, eller inntak av en appelsin bare en dag har levert dette behovet

LítioA litium mangel forårsaker atferdsendringer, som kan føre til. angst og depresjon. Mangelen på litium fører cabelo.Sinais dråpe mangel: Hodepine, herpes og seborrhea dermatológica.Onde er funnet: ingefær, noen sopp, valnøtter, salat, brønnkarse, vann
Sporstoffer er ansvarlige. restrukturering av hår, spesielt de som led kjemiske prosesser.