De 6 nøkler til et sunt liv - 5. Prinsippet om effektive forbruket av frukt -

filmografi

​​Filmography

De 6 nøkler til et sunt liv filmografi

​​5. Prinsippet om forbruket effektiv frukt filmografi

den femte nøkkelen program for å leve sunt er begynnelsen på faktisk forbruk av frukt. Filmografi

​​Frukt er den mest perfekte mat og bruke minimalt med energi å fordøye og gi kroppen din så mye i retur. Filmografi

​​Den eneste maten som gjør hjernen fungerer er glukose. Frukten er hovedsakelig fruktose (som enkelt kan konverteres til glukose), og som oftest 90-95 prosent vann.

Dette betyr at det er rengjøring og fôring samtidig.

Det eneste problemet med frukt er at folk flest ikke vet hvordan du skal spise Ias for å tillate kroppen å effektivt bruke sine næringsstoffer. Filmografi

​​Man bør alltid spise frukt på tom mage. Fordi? Årsaken er at frukt ikke er i prinsippet fordøyd i magesekken :. Er fordøyd i tynntarmen filmografi

​​Fruktene er utformet for å passere raskt gjennom magen, det går inn i tarmen, hvor de slipper sine sukker. Men hvis det er kjøtt, poteter eller stivelse i magen, fruktene blir sittende fast der og begynne å gjære. Filmografi

​​Har du spist litt frukt til dessert etter et solid måltid, og tilbrakte resten av natten raping som ubehagelig smak resten? Er det fordi du ikke spiser riktig. Filmografi

​​Du bør alltid spise frukt på tom mage. Filmografi

​​Den beste slags frukt er fersk eller juice laget fersk daglig. Du bør ikke drikke juice rett fra boksen eller glassbeholder. Hvorfor ikke? Mesteparten av tiden saften ble oppvarmet i forseglingsprosessen og dets struktur er blitt surt. Lyst til å få mest verdifulle kjøpet du kan? Kjøp en sentrifuge. Du har en bil? Selge den og kjøpe en sentrifuge. Filmografi

​​Det vil ta deg mye lenger. Eller bare kjøpe sentrifugal nå! Du kan drikke juice utvunnet fra sentrifugen som frukt på tom mage. Og juice er fordøyd så raskt at du kan spise et måltid femten eller tjue minutter senere. Filmografi

​​Det er ikke bare meg som sier. Dr. William Castillo, sjef for klinisk kardiologi berømte Framington, Massachusetts, sa frukten er den beste maten vi kan spise for å beskytte oss mot hjertesykdom. Filmografi

​​Jeg sa at frukt inneholder bioflavinóides, som hindrer blodet å tykne og blokkere arteriene. Også styrke kapillærene, og svak nesten alltid føre til indre blødninger blodkar og hjerteinfarkt. Filmografi

​​For ikke lenge siden snakket jeg med en maratonløper, en helse seminarer for å fremme. Han var ganske skeptisk til naturen, men ble enige om å gjøre riktig bruk av frukt i kostholdet ditt. Vet du hva som skjedde? Redusert 9,5 minutter av din maraton tid. Kutt utvinning tid i to, og kvalifiserte seg for Boston Marathon for første gang i sitt liv. Filmografi

​​Nå, en siste ting jeg ønsker å holde i tankene dine om frukt. Hvordan starte dagen? Hva du skal spise til frokost? Du tror det er en god idé å hoppe ut av sengen og fylle systemet med et stort parti av mat, vil det ta hele dagen å fordøye? Selvsagt ikke. Filmografi

​​Det du ønsker er noe som er lett å fordøye, frukt som kroppen kan bruke umiddelbart, og det hjelper rense kroppen. Filmografi

​​Når du står opp, og for så lang tid i løpet av dagen som er behagelig, spise bare frisk frukt og ferskpresset juice. Hold denne ordningen før minst middag, daglig. Filmografi

​​Jo lenger du bor bare med frukt i kroppen din, jo større sjanse til å rydde opp. Hvis du begynner å bevege seg bort fra kaffe og annet søppel som vanligvis fyller kroppen din tidligere i dag, føler du deg en ny strøm av vitalitet og energi, så intens at du knapt tro. Filmografi

​​Prøv løpet av de neste ti dagene, og se selv. filmografi