Sov med en full mage vondt? -

Du kan ha blitt rådet til å unngå å sove med "full mage" fordi den er dårlig. Men noen gang kom til å stille spørsmål dette tipset? Eksperter bidra til å avklare mange tror. Filmografi

​​ernæringsfysiolog Caroline Bergerot uenig. "Dette er ubegrunnet. Hva kan skje i dvale etter måltidet er noe ubehag som halsbrann eller brenning," sa han. Hun legger også ned myten om at middagen fetende. "Bare hvis personen spiser fetende også. Men hvis den har et balansert måltid heller ikke kjøre denne risikoen." Filmografi

​​Caroline forteller at et balansert måltid krever mer lys mat, mindre krydret mat uten krydder. "Et godt alternativ er å spise salater eller pasta som karbohydrater er lett å fordøye," sier han. Filmografi

​​ernæringsfysiolog Fabiana Schmidt mener imidlertid at det å spise og sove så vondt ja. "Myten er at denne historien ikke er i stand til å spise karbohydrater etter 18t", sier han. "Problemet er på gang personen går i dvale. Det må nødvendigvis vente to timer å legge seg ned," sa eksperten. Filmografi

​​Fabiana sier sunnere venter på de to timene utføre noen aktivitet, men ingenting tung trening. "Man bør se på TV eller få på datamaskinen for å holde seg våken," råder han. Filmografi

​​Den sakkyndige peker også på noen ubehagelig forårsaket av tregere fordøyelse natt. "Som vår metabolisme er tregere om natten, kan treg fordøyelse føre gasser ved en økning i mat gjæring i tarmen," sier han. Fabiana er et tiltak for å hindre at middagen blir omdannet til fett reservene. "Alltid middagen bør være halvparten eller 3/4 av mengden lunsj." Filmografi

​​gastroenterolog Thomaz Szegö hevder å være gunstig hvile etter ethvert måltid. "Hvile betyr hvile og sove. Hvile er viktig fordi det er nødvendig for blodet å konsentrere seg om fordøyelsessystemet til å utføre fordøyelse", sier han. Filmografi

​​Etter dette resonnementet, Szegö avmystifiserer spørsmålet om vi går i vannet etter å ha spist. "Det er ikke noe problem i å spise og bading eller i badekaret. Hva kan ikke svømme er fordi det er en blodtilførsel konkurranse mellom musklene som kreves i svømming og fordøyelsessystemet", forklarer han. Filmografi

​​Ifølge legen er det en overdrivelse å si at sove etter spising vondt. "Pour kort tid etter at et måltid øker sjansen for reflux, som kan forstyrre søvnen," sier han. Ideelt, ifølge Szegö, ikke spise store mengder og unngå fett og stekt mat filmografi

​​Service: Caroline Bergerot - nutricionistaSite :. Www.carolinebergerot.com filmografi

​​Fabiana Schmidt - nutricionistaSite: www. agapeclinica.com.br filmografi

​​Thomaz Szegö - gastroenterologistaSite: www.ccogastro.com.br filmografi