Ikke kast gulrot blader, reddik eller søtpotet. Med dem, forberede stuinger, supper, sette på smuler eller lage cookies. De mørke grønne blader er en viktig kilde til vitaminer. Den stadige bruk i mat bedrer helsen og forebygger anemi.
Nyt kokevannet av grønnsaker å bruke når matlaging bønner, ris eller bruke som kjøttkraft for supper. Mange vitaminer er vann. Ikke kast bort! Bruk i oppskrifter for å forbedre helsen.
I utarbeidelsen av oppskriftene, legge hvetekli, havre, soya fiber, hele hvetemel og etc. Dine favorittoppskrifter vil bli mye mer næringsrik.
Forbered riktig mengde juice og salater for hvert måltid. Se konsumere dem så snart som mulig, for ikke å miste vitaminer.
Foretrekker grønnsaker, frukt og friske grønnsaker, samt den har mer næringsmessige kraften.
