Tips for Omsorg Hjerte -

filmografi Stress, søvn, tretthet, fysisk og mental utmattelse, dårlig ernæring, depresjon, irritasjon, trafikk, endelig, er det flere elementer som kan ta deg til en sykdom, det vil si problemer! ditt hjerte filmografi

​​Blant de mange sitater problemene rettet til hjertet, kan vi også nevne

a) arytmier der hjertet ikke klarer å overholde en vanlig tråkkfrekvens enn hos voksne er mellom 60 100 slag per minutt . Filmografi

​​b) smerte, og hjertet aches og i hjerteinfarkt og angina situasjonen i brystet. Filmografi

​​c) dyspné (kortpustethet) og ødem (leg hevelse). Filmografi

​​d) cyanose, hva skjer når mengden av oksygen i arterielt blod er under normalen og pasienten sitter igjen med en blålig eller lilla farge. Filmografi

​​Men fortsatt synes hjerte til å være et mysterium for å bli stadig undersøkt og studert i jakten på svar på en rekke spørsmål om forebyggende aspekter i forhold til fysisk aktivitet. Filmografi

​​Om praktisering av fysisk aktivitet og forholdet til hjertet, er det kjent at den vanlige og riktig intensitet er grunnleggende komponenter for treningsdose til sunne nivåer, selvfølgelig alltid ledsages av en ansvarlig profesjonelt helsepersonell. Filmografi

​​Hva slags aktivitet anbefales? Nei vi kan definere "kake oppskrifter 'til hver pasient, fordi hver person har en spesiell, særlig med problemer i" hjertet ". For noen den beste form for trening er anbefalt aerobic, noe som fører til en bedring i kardiorespiratorisk ytelse. Filmografi < p> den aerobe aktiviteter kan være turgåing, jogging i sakte tempo, rask løper (sjekk puls og blodtrykk), svømming, aerobic, sykling, dans og andre former for å fullføre livskvaliteten til disse menneskene). filmografi < p> det er tid til å øve en aktivitet? Som sagt, er avhengig av hver enkelt person, hyppigheten av aktivitet i friske voksne kan anses å være 3 til 5 ganger ukentlig, opprettholde jevne mellomrom. over tid, i første omgang, kan den ta hensyn konto livsstil, slik at vi vil nærme 20-30 minutter mens 50-70% av sin funksjonsevne. filmografi

​​det som er viktig for de som har noen form for hjertesykdom er at fysisk aktivitet bør være en god alliert i sin stabilisering og helbredelse av visse problemer knyttet til hverdagen, men vet før du utfører en fysisk aktivitet, fremme kontakte legen din og også en gymlærer kvalifisert for en fysisk forbedring og også psykisk. Filmografi

​​Lykke til !!! Filmografi

​​Prof. Specialist Alexander VieiraProf. University /Fitness - Cref. 3.123Pós grad i Fysiologisk og metodiske grunnlaget for Athletic Training - UNIFESPContato: [email protected]: 11 - 9495-3181 filmografi Side Medical