Sunn lunsj - Oppskrift II -

filmografi

​​Sunn livsstil begynner med å spise sunt. I bloggen vår vil du få tilgang til mange smakfulle oppskrifter og lav kalori. Filmografi

​​Cow biff med ris og TomateIngredientes • 30 g brun ris • 1 purre • 125 g biff • 1/2 ts (te) av olje • 1 tomat • 1 teskje (ts) av nonfat yoghurt • vann, salt , hvitløkpulver, pepper og friske urter qbCoza brun ris i varmt saltvann i 30 minutter. Skjær hvitløk francêsem tynne strimler og pakk den i ris, la det koke i ytterligere 10 minutter. Drain ereserve. Pensle biffen med olje og grill den i en teflonpanne, om trêsminutos på hver side. Blanch tomatene og rengjør skinn og frø. Legg det aomolho biff, sammen med en spiseskje (suppe) av vann, og bland alt som involverer oiogurte. Smak til med salt, hvitløk pulver og pepper. Til slutt, dryss med urter i biter. Følg dette måltidet med en salat av salat eller brønnkarse, temperadacom sitronsaft. filmografi