Kamper ryggsmerter -

Stillesittende livsstil, overdreven trening og dårlig holdning kan skade ville være irreversibelt og ryggraden. Filmografi One er liten, to er bra, tre er for mye. "Ordtaket gjelder også å utøve. Og hva garanterer revmatolog José Knoplich, forfatter av Living Well med Pillar du har." Begge overdreven trening som sitt fravær skade kolonnen "sa han." Risikoen fremdeles kan bli dårligere hvis fysisk aktivitet er misforstått. "en filmografi Siden 80-tallet, da treningen begynte å slå mote, tilfeller av spondylolistese (slipping av en vertebra over en annen) økte med fem ganger." Overflødig vendinger i kolonnen og høy effekt trening kan utløse denne typen problem , spesielt for dem som allerede har en viss disposisjon, "sier Knoplich filmografi Forholdsregler mot disse onder er ikke å forlate fysisk aktivitet, men praticᬠville i homøopatiske doser:. fitness, aerobic og ligger gymnastikk bør gjøres moderat, omtrent en halv time en dag. allerede svømming og sykling kan nå en time .. filmografi stillesittende livsstil, selvfølgelig, er det verste valget. smerten brakt tilbake det meste av mangel på fysisk aktivitet er en ledende årsak til fjerning av brasiliansk arbeidskraft. Filmografi Omtrent 80% av voksne har noe ubehag forbundet ã verte¬bral kolonne livslang "advarer Knoplich. Mangelen på fysisk aktivitet fører til atrofi av musklene ansvarlig for en del av bæresøylen. Med dette, utløser det en prosess som slites ofte resulterer i sterke og ubehagelige smerter
det er en ytterligere skjerpende faktor. Stoler eller kontorbord som er for høyt eller lavt. Ifølge fysioterapeut Rachel Casarotto, det medisinske fakultet, Universitetet i Sao Paulo. idealet er at knærne er på en vinkel på 90 ° og ned til jorden, mens baksiden er fortsatt støttes på stolryggen. tabellen i HZ. må være 5 cm over navlen. Ellers er tendensen til å vippe hodet fremover, noe som kan ende opp pronvocando en skarp spenninger i nakke musrulatura. filmografi