Hoppestokk å gå ned i vekt -

Mini trampoliner, som brukes i effektklassene de store akademier, er en morsom måte å forbrenne kalorier. Foruten å være en god aerob trening også styrker ben og rumpe. Og nå kan du gjøre hjemme. "For hvem dette begynnelsen, er det ideelt å hoppe tre ganger i uken, 6-10 minutter," sier Carla Cardoso lærer, akademia RWhite av. Det gir også noen anbefalinger for å oppnå bedre fremstøt i tid for å hoppe. Filmografi

​​* holde ryggen rett, mage og rumpe kontrakt. Filmografi

​​* la benene parallelle, i samme avstand fra skuldrene og bena rett. Filmografi

​​* barbeint eller halv Jump, støtter hele foten på plattformen. Filmografi

​​* Gjør bevegelser med armene opp og ned, eller la dem løs, til hele kroppen. Du kan også hoppe med hendene hvilende på hoftene. filmografi