Fordeler med fiber til kostholdet vårt -

Vi nevner at fibrene forbedre avføringsmønster, hindrer tarmsykdom og selv forbedre symptomer på de som allerede har noen dysfunksjon. Vi kan redusere til risikoen for visse krefttyper, hjertesykdommer, vektkontroll, og for å forebygge og behandle fedme. Filmografi Uløselig fiber: kli korn (hvete og mais), hele korn (brød, kjeks og instant korn), nøtter, peanøtter, frukt (pære og eple med skall)
løselig fiber: belgfrukter (bønner, linser, erter, kikerter ), en rekke skarpe gjenstander som havre, ris og bygg, fruktkjøtt (epler, bananer og appelsiner), grønnsaker slik som røtter og grønnsaker.

Filmography