De 10 bud av helbredet kroppen -
1 - Tro. Du kan også ha en fin kropp. Bare start. Teknisk sett, med et godt kosthold og gjøre regelmessig fysisk aktivitet, noen, mann eller kvinne, kan nå så langt som din genetikk lar deg. Vil bare filmografi
. 2 - Vinn dine egne grenser. Hev barrierer for sin idrett og bryte dem ofte. Eksperimentere Force Maximum, kjenner dine begrensninger, vet hvor langt vi kan gå og gå dit filmografi
. 3 - Alt som glitrer er muskel. Ikke forveksle fett hardt. Noen ganger, store eller fett, og er ikke nødvendigvis sterk. Lær å identifisere disse forskjellene og arbeide dette til din fordel ved å forbedre sin conditioning filmografi
. 4 - Spis fiber! Den veier til en definert mage trenger ikke være kronglete. Du kan begynne å korrigere små detaljer i kraft og allerede se hva en forskjell! Fibrene regulere tarmkanalen, noe som reduserer svelling forårsaket av gassansamling i magen. Huske alltid at sunn mat bør vedtas, kutte fett og redusere overskytende alkohol (forferdelige skurker som ønsker å holde magen på plass) filmografi
. 5 - Øv fysiske aktiviteter for alltid. Etter å anskaffe denne vanen, ikke la mer. Du har mye muskler i stand til utrolige ting! Vil kaste dem gjennom ettermiddagen på sofaen å se på TV eller sover sent? Du beveger deg! . Tren minst tre ganger i uken filmografi
6 - Øv en sport du liker som gir deg glede, motivasjon. Det er den gylne regelen for å gjøre faget fortsette å praktisere fysiske aktiviteter gjennom året: tilfredshet. Tidspunktet for øvelsen er å være en glede, en personlig øyeblikk (eller med venner) tilfredsstillelse, ikke en straff. Hvis du tilfeldigvis å bli sett på den måten, ikke varer to måneder. Filmografi
Se analysere miljøet der du trener (hjemme, på treningsstudio, i parken) tilbyr alle disse forholdene. Tross alt, er en av de største styrkene til sporten som vi prøver alltid å slå oss selv, og hvordan du gjør dette i et miljø der vi ikke føler seg motivert filmografi
7. - Utfør aerob og anaerob trening. Gjør styrketrening samt muskelstyrke. Løft vekt og kjøre. Kjøre fort og svømme sakte. Svøm rask og sykle sakte. Sykle og gå fort. Mixe treningen uansett idrett, la muskler, hjerte og sinn forberedt på enhver situasjon filmografi
. 8 - Unngå utskeielser i trening og dag-til-dag. Gå til hvor kropp og sinn tillatelse, overgå dine evner med ro og tålmodighet, noen ganger trenger du en mental forberedelse til den fasen du går gjennom, det er der din besluttsomhet filmografi
. 9 - Slapp av når det trengs. Ta deg god tid, gjør det alt i den samme dagen, trenger kroppen hvile fra tid til annen. Men når du føler deg lat, MOVE filmografi
10. - Focus. Før, under og etter treningen. Hold fokus, tenk med det utseendet du ønsker å oppnå med helsen de vil, med de målene du ønsker å oppnå. Filmografi
Ha et sunt liv! filmografi
Tidligere:10 myter om mannlig impotens -
