Hurtigmat uten skyld -

Har du noen gang stoppet for å tenke på hvordan det har vært å spise i det siste? Ditt kosthold er en balansert sammensetning av fiber, protein, karbohydrater og fett? Hvis svaret er nei, prøver å være forsiktig. Hvis i tillegg til feil kosthold, mistet hun telling av smørbrød, chips og godteri spiser en ukes tid for å revurdere dine vaner. Rådene er ernæringsfysiolog Augusta Soraia da Silva (Rua Barao de Cataguases, 141, St. Helena, telefon: 213-6639) og gjelder for alle aldre. Filmografi

​​ernæringsfysiolog forklarte at denne type snack, alene, gjør ikke vondt. Hva kan føre til helseproblemer er overflødig smørbrød og brus kombinert med dårlige matvaner av mennesker. "Hvis du tar en god frokost, har en lunsj og en velbalansert middag, er det ingen risiko i snack muligens i en fast food", sier Soraia. Hva bør ikke skje er utskifting av måltider for snacks, som gjør ungdom, barn og voksne som har en travel hverdag. Filmografi

​​Ifølge Soraia, har hver aldersgruppe et nivå av næringsfunksjon er ofte maten i gatekjøkken. Barnet kan ha kompromittert vekst og utvikling for å erstatte et godt balansert måltid for snacks. I dette tilfellet, unlearns det å spise frukt og grønnsaker form og dårlig spisevaner. Så det er opp til foreldrene å lære barna at smørbrød eller snacks bør være mulig. Men tenåringen er i fare for å bli overvektige som i de fleste tilfeller kan svekke deres sosiale liv. Forbruket av overflødig fett, kombinert med hormonelle variasjoner derav hvor den unge pass, bidrar til denne prosess. Soraia tror at tenåringer skape en slags "sosial avhengighet" i forhold til gatekjøkken. "Kafeteriaen er der han møtte noen som går med venner, det vil si en møteplass," legger han til. Slik at det ikke setter deres helse, bør ungdom oppfordres til å gjøre fysisk aktivitet og til å søke glede i andre steder av sosial interaksjon. Filmografi

​​Blant problemene som den voksne kan ha er osteoporose, diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk. Alt på grunn av dårlige matvaner i løpet av livet. Som det er en kjede prosess, kan skaden bli enda større for eldre. Filmografi

​​Mange mennesker slår til snacks, hevder mangel på tid til å mate. Den ernæringsfysiolog rabatt begrunnelse. "Problemet er ikke mangel på tid, men mangel på ernæring utdanning. Tiden det tar å gå til en middag, er det det samme det tar å kjøre til en restaurant," sier han. Du kan sette sammen et balansert måltid i en selvbetjent, så lenge folk vet å hjelpe seg selv. «Ofte anken er så stor, det er så mange varianter, at personen ender opp med å fylle dritten fatet", sier Soraia. Et annet viktig tips er å tygge sakte og nyte hver mat. Dette sikrer en god fordøyelse og økt absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. Filmografi

​​Når det gjelder de midlertidige måltider, problemet er lik. I kantina, folk foretrekker myk naturlig juice, som er høy i fiber. Men hvis utenfor tid, mangel på penger, er det ideelt å spise med frukt, brød, melk pulver. Det viktige er å innlemme gode matvaner, så slutte å være en "fast street food", erstatte godteri du bære bag for et eple. filmografi