Diet - Sikker Graviditet og trivsel -

filmografi Alle som mener at kosthold bare for å gå ned i vekt eller opp i vekt er feil. Gravid si det. Opprettholde en balansert meny er avgjørende for å sikre freden i de ni måneders ventetid. Den endokrinolog Ana Chartuni Texeira Curi (bildet) gir ikke opp dette prinsippet. Med en god dose kreativitet kan det monteres sunne og smakfulle menyer. Det viktigste er å ta hensyn til eksperttips, noe som sikrer god helse og barnets utvikling.

Legen forklarer at i de første tre månedene av svangerskapet, bør en kvinne spise oftere. Det anbefales at opp til seks måltider med lite tidsintervall, ca 3 timer (les sample-menyen). Frokost, for eksempel, bør tas innen en time etter oppvåkning. Allerede morgenen snack, omtrent tre timer senere. Dette måltidet bør være lys. Den vordende mor bør gi preferanse til frukt og juice (appelsin, ananas, pasjonsfrukt og sitron, for eksempel) som fukter og forberede kroppen for lunsj. For å blid er ikke tilrådelig å bruke søtningsmiddel, med mindre mor er overvektig eller har diabetes. I slike tilfeller er det bedre å velge aspartam eller sukralose. Filmografi

​​Hvis preferanse er for brus, best glemt. Ellers kan du ende opp med en uønsket halsbrann. Det er viktig å unngå overflødig fett, alkohol, sukker (raffinert, brun og krystall). Og når det er mulig, bake eller koke mat. Den endokrinolog husker også at svinekjøtt fett eller kokos bør erstattes av vegetabilsk olje (mais, soyabønner, raps, solsikke). Filmografi

​​Hvis mor ønsker å hindre svelling, er det også viktig å redusere mengden av salt i maten. Substansen er en av de viktigste er ansvarlig for væskeansamling i kroppen. Som for å bli gravid halsbrann og hemorroider gratis må gi opp krydder som pepper og kanel, blant andre. Også inkludert i svarteliste over moms blomkål, brokkoli, sjokolade og koffein. Disse produktene disponere for dannelse av gasser og kan føre til kolikk hos spedbarn. Likeledes, produkter som inneholder konserveringsmidler som pølser og hermetisert. I dette tilfellet, i henhold til legen, kan det være skade på formasjonen av babyen. Inntaket av legemidler uten medisinsk tilsyn, kan også blande seg inn i denne prosessen, hun filmografi

​​kilde :. Http://www.acessa.com Filmografi