Lev bedre å trene øvelser i tredje alderen -
I denne nye årtusenet vi nettopp har lagt inn, kan vi fortsatt finne eldre på slutten av sitt liv finne seg dømt til sosial og kulturell isolasjon av fragmentering av familien, pensjon og en dårlig politikk møte behovene. Til disse forholdene legger til funksjonelle, mental og fysisk nedgang. Alderdom trenger ikke å være en periode med nedgang og forfall, og når sunt, er en naturlig fase av livet, med mulighet for fornyelser, endringer og prestasjoner. Med bruk av en rekke legemidler som tillot større kontroll og mer effektiv behandling av infeksjonssykdommer og kroniske sykdommer, alliert med avanserte diagnostiske metoder og utvikling av kirurgiske teknikker stadig mer sofistikerte og effektive, var det en betydelig økning i forventet levealder moderne mennesket. Den Gerontology kombinert med fysisk fostring har forsøkt å bidra flere alternativer og muligheter for å forbedre livskvaliteten for de eldre, som i dag allerede har en gjennomsnittlig levetid ligger rundt 66 år (20 år lenger enn i 1950). Ifølge IBGE i år 2030 Brasil vil ha den sjette verdens befolkning i absolutt antall idosos.As bevis viser at den beste måten å optimalisere og fremme helse hos eldre hindrer deres vanligste medisinske problemer, slik at mange studier har dokumentert en livsstil, anses sunt, bør omfatte regelmessig mosjon, et sunt kosthold, moderat inntak eller avstå fra alkohol, deltakelse i meningsfylte aktiviteter, tilstrekkelig søvn tid og avstå fra røyking. Filmografi
Praksisen med fysiske øvelser bør følge en ideell resept slik at du kan få den ønskede fordel, derfor er det nødvendig å ta hensyn til type trening, velge aerobic, strekker seg til å forbedre fleksibilitet og motstand øvelser for muskel tone, praktiserer en moderat intensitet, varighet 25-45 minutter og med en hastighet 3-6 ganger ukentlig, alltid utføre en varme og avslapning 3-5 minutter før og etter aktiviteter. Filmografi
For alt dette programmet kan ha sin utvikler ganske vellykket, vil det være plikt gjennomføre periodiske fysiske og medisinske vurderinger, slik at vi kan vite om det i detalj deltakernes respons på trening, som er en av de essensielle delene for gjennomføring av forskrivning øvelser filmografi
