Raquetadas å brenne kalorier -
Filmfront Forside
Tretti minutter med squash tilsvarer omtrent to timer med tennis i å brenne kalorier. Det er bra for de som ønsker å stramme rumpe og styrke beinmuskulaturen. Denne sporten krever veiledning profissionalQuer gå ned i vekt, forbrenner masse kalorier og få fysiske condition? Deretter spille squash. En amatør utøveren tape opptil 600 kalorier i timen. Fagfolk brenne 900 kalorier. I tillegg til vekttap, gir sporten styrking av ben og rumpe, det er, er det godt å la Durinho rumpe. Armer og knær er også nødvendig. Filmografi Den squash koordinator for organisasjonskomiteen i Pan American Games Rio 2007 (CO-Rio), Nelson Neto, sier sporten krever konsentrasjon og refleksjon av utøveren, samt trening ben, rygg og cardiorespiratory systemet, fordi den har anaerob arbeid (som holder den pusten) intens. "Det brenner mye kalorier fordi det krever en intens utveksling ball på banen, i stedet for i tennis", sier Nelson, som anslår at 30.000 mennesker i Brasil praksis squash. De raquetadas kan bære ballen mer enn 200 km /t. Filmfront Forside Akkurat som tennis, kan squash la en arm lengre eller sterkere enn den andre. Men dette skjer bare med profesjonelle idrettsutøvere (trening seks dager i uken, tre timer om dagen) og gjør ikke kompensasjon øvelser. 0 squash forårsaker skader også i amatør, dersom utøveren ikke er varme opp skikkelig og ikke ledsaget av en tekniker. Filmografi akademi Santana Slår Squash Lærer, Gláucio Novack sier at dersom studenten ikke får riktig veiledning, kan han bli skadet. "I squash tar det ganske knebøy og hvis han ikke gjør det riktig, vil fokusere sin vekten tilbake," advarer han. "Når studenten er å lære, vil læreren vet dose intensiteten på trening," sier han. Filmografi Spille er lett filmografi Håper medalje for Brasil i lekenes Pan American, spilleren Ronivaldo Santos Conceição, Roni, 34, sier at spill er enkelt: "I første klasse studenten har spilt litt. har ingen store problemer, »sier utøveren som også er professor. Han mener at de viktigste motstandere i Pan vil være kanadiere, meksikanere og amerikanere. Filmfront Forside squashtimer ta 30 minutter to ganger i uken koster et gjennomsnitt på US $ 170 per måned. Akademiene ofte låne racket og ball, som krever opp til R $ 300 investering. Siden utleie av en domstol, for en time, går for $ 60
Av bassengene for domstolene filmografi Journalisten Renato Danton Patricio, 22, utvekslet svømming (og yrke) av squash. Da han var 13 heller jeg se squashtimer enn svømming. Før lang, racket og ball definitivt erstattet badedrakt og lue. Renato lærer fem år og rangerer først i rangeringen av São Paulo der klasse (kategori forut for profesjonell). Filmografi "Jeg så squashtimer da han svømte. Jeg gjorde begge idretter for en stund, men så endret squash. Jeg tok smak og, som alle barn, raskt utviklet seg i sporten og begynte å delta i turneringer, "han sier. I dag, i tillegg til å undervise, trener Renato to til tre timer hver dag. Målet ditt? "Jeg ønsker å minst konkurrere om en plass i neste Pan American Games," sier han. Filmografi Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Akkurat som tennis, kan squash la en arm lengre eller sterkere enn den andre. Men dette skjer bare med profesjonelle idrettsutøvere (trening seks dager i uken, tre timer om dagen) og gjør ikke kompensasjon øvelser. 0 squash forårsaker skader også i amatør, dersom utøveren ikke er varme opp skikkelig og ikke ledsaget av en tekniker. Filmografi akademi Santana Slår Squash Lærer, Gláucio Novack sier at dersom studenten ikke får riktig veiledning, kan han bli skadet. "I squash tar det ganske knebøy og hvis han ikke gjør det riktig, vil fokusere sin vekten tilbake," advarer han. "Når studenten er å lære, vil læreren vet dose intensiteten på trening," sier han. Filmografi Spille er lett filmografi Håper medalje for Brasil i lekenes Pan American, spilleren Ronivaldo Santos Conceição, Roni, 34, sier at spill er enkelt: "I første klasse studenten har spilt litt. har ingen store problemer, »sier utøveren som også er professor. Han mener at de viktigste motstandere i Pan vil være kanadiere, meksikanere og amerikanere. Filmfront Forside squashtimer ta 30 minutter to ganger i uken koster et gjennomsnitt på US $ 170 per måned. Akademiene ofte låne racket og ball, som krever opp til R $ 300 investering. Siden utleie av en domstol, for en time, går for $ 60
Av bassengene for domstolene filmografi Journalisten Renato Danton Patricio, 22, utvekslet svømming (og yrke) av squash. Da han var 13 heller jeg se squashtimer enn svømming. Før lang, racket og ball definitivt erstattet badedrakt og lue. Renato lærer fem år og rangerer først i rangeringen av São Paulo der klasse (kategori forut for profesjonell). Filmografi "Jeg så squashtimer da han svømte. Jeg gjorde begge idretter for en stund, men så endret squash. Jeg tok smak og, som alle barn, raskt utviklet seg i sporten og begynte å delta i turneringer, "han sier. I dag, i tillegg til å undervise, trener Renato to til tre timer hver dag. Målet ditt? "Jeg ønsker å minst konkurrere om en plass i neste Pan American Games," sier han. Filmografi Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Spille er lett filmografi Håper medalje for Brasil i lekenes Pan American, spilleren Ronivaldo Santos Conceição, Roni, 34, sier at spill er enkelt: "I første klasse studenten har spilt litt. har ingen store problemer, »sier utøveren som også er professor. Han mener at de viktigste motstandere i Pan vil være kanadiere, meksikanere og amerikanere. Filmfront Forside squashtimer ta 30 minutter to ganger i uken koster et gjennomsnitt på US $ 170 per måned. Akademiene ofte låne racket og ball, som krever opp til R $ 300 investering. Siden utleie av en domstol, for en time, går for $ 60
Av bassengene for domstolene filmografi Journalisten Renato Danton Patricio, 22, utvekslet svømming (og yrke) av squash. Da han var 13 heller jeg se squashtimer enn svømming. Før lang, racket og ball definitivt erstattet badedrakt og lue. Renato lærer fem år og rangerer først i rangeringen av São Paulo der klasse (kategori forut for profesjonell). Filmografi "Jeg så squashtimer da han svømte. Jeg gjorde begge idretter for en stund, men så endret squash. Jeg tok smak og, som alle barn, raskt utviklet seg i sporten og begynte å delta i turneringer, "han sier. I dag, i tillegg til å undervise, trener Renato to til tre timer hver dag. Målet ditt? "Jeg ønsker å minst konkurrere om en plass i neste Pan American Games," sier han. Filmografi Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
squashtimer ta 30 minutter to ganger i uken koster et gjennomsnitt på US $ 170 per måned. Akademiene ofte låne racket og ball, som krever opp til R $ 300 investering. Siden utleie av en domstol, for en time, går for $ 60
Av bassengene for domstolene filmografi Journalisten Renato Danton Patricio, 22, utvekslet svømming (og yrke) av squash. Da han var 13 heller jeg se squashtimer enn svømming. Før lang, racket og ball definitivt erstattet badedrakt og lue. Renato lærer fem år og rangerer først i rangeringen av São Paulo der klasse (kategori forut for profesjonell). Filmografi "Jeg så squashtimer da han svømte. Jeg gjorde begge idretter for en stund, men så endret squash. Jeg tok smak og, som alle barn, raskt utviklet seg i sporten og begynte å delta i turneringer, "han sier. I dag, i tillegg til å undervise, trener Renato to til tre timer hver dag. Målet ditt? "Jeg ønsker å minst konkurrere om en plass i neste Pan American Games," sier han. Filmografi Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Journalisten Renato Danton Patricio, 22, utvekslet svømming (og yrke) av squash. Da han var 13 heller jeg se squashtimer enn svømming. Før lang, racket og ball definitivt erstattet badedrakt og lue. Renato lærer fem år og rangerer først i rangeringen av São Paulo der klasse (kategori forut for profesjonell). Filmografi "Jeg så squashtimer da han svømte. Jeg gjorde begge idretter for en stund, men så endret squash. Jeg tok smak og, som alle barn, raskt utviklet seg i sporten og begynte å delta i turneringer, "han sier. I dag, i tillegg til å undervise, trener Renato to til tre timer hver dag. Målet ditt? "Jeg ønsker å minst konkurrere om en plass i neste Pan American Games," sier han. Filmografi Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Practitioner squash i 25 år, virksomheten administrator Manuel Carvalho, 58, ikke nøl. "Det finnes ingen bedre behandling. Jeg var en direktør i et multinasjonalt og losset min stress i raquetadas", sier han. Manuel har skadet håndleddet hans og bruker armbånd i trening, men det betyr ikke plage ham. "I tillegg til å spille og ha venner, gjøre en øvelse, og ikke trenger noe annet," legger han filmografi . Kilde: Diario de São Paulo 23/5/2007 filmografi Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Få nyheter hver dag e, bare legge inn bestillingen i kommentarfeltet! filmografi
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
-
-
-
-
Tidligere:25 fakta om kreft -
Neste:Miste magen -
