5 Sunn snacks som fungerer som Appetite Suppressor

Snacking er ment å fylle opp magen. Men dessverre det er ikke alltid tilfelle det er noen sunne snacks som appetitt suppressor som er naturlig overlegen når det gjelder å hjelpe i å spise mindre på grunn av spesifikke næringsstoffer de inneholder. Så når magen din forteller deg at det er tid for en matbit, bør du sjekke ut for disse følgende yummy oppskrifter som vil hjelpe deg å få et grep om sult.

1. Avokado skiver på Fiber Crackle: Avocado snack kan fungere som appetitt suppressor som reduserer ettermiddag sult med om lag 40 prosent. Frukten inneholder fiber og mono umettet fett som fyller deg opp. Foruten disse har en gunstig effekt på kolesterolet. Det reduserer neste måltid kaloriinntaket med 8 prosent og gir høyt fiberinnhold for bare 60 kalorier.

2. Popcorn drysset med parmesan: Popcorn er fullpakket med hele korn. Å spise en tilstrekkelig mengde popcorn vil bidra til å unngå neste måltid. Forskere sier at folk som spiste seks kopper popcorn inneholder bare 100 kalorier rapporterer mindre sult og var mer fornøyd enn de som spiste en kopp potetgull med 150 kalorier. Så du kan ha vanlig popcorn og dryss parmesan på toppen for å legge til smaken i stedet for smør eller salt. Dette vil gradvis redusere appetitten, og vil fungere som appetitt suppressor snack.

3. En Apple: Et eple om dagen holder en sult unna. Det er rett og slett den beste snack som fungerer som appetitt suppressor å dempe sult. Spise en hel eple er den beste måten for å styre etter lunsj hunger.These er en god kilde til fiber og hele frukten krever tygging, en annen viktig faktor for å gjøre deg full.

4. Gresk yoghurt med linfrø: gresk yoghurt har mage-tilfredsstillende egenskaper asits rik på protein som temmer sult, men det er også en god kilde til kalsium. Dette kan bidra til å øke nivåene av gut hormoner som peptid YY som senker appetitten.

5. Dark Chocolate Covered Peanuts: En liten studie på ernæring og Diabetes sier at når menn spiste 3,5 unser 70% mørk sjokolade de føler mindre sult for søte, salte, fet mat og spiste 17 prosent færre kalorier. Mørk sjokolade har større smak og tar tid å fordøye. Legge peanøtter vil bidra til å senke appetitten i 8 til 12 timer på grunn av sin ideelle forholdet mellom protein og fett.

Alle disse sunne snacks fungere som appetitt suppressor som reduserer appetitten på en naturlig og sunn måte.

Les om Cheesy hvitløk brød pinner oppskrift. Også vet Pepper Ranch stekte poteter oppskrift. Les om Pisket Strawberry Icebox Cake oppskrift.