Arbeide med stress og Anxiety

På det punktet når nervøsitet er snikende inn, kan du ende opp med å stresse hele tiden med en usmakelig forventning om en rekke funksjoner i livet ditt - økonomi, kjære, velvære og sysselsetting. Du forventer det mest over forferdelig hele tiden, og du kanskje oppdage at du har problemer med å tenke og sentre.

Du kan til og med stress over det beløpet du stress.

Det er alt annet enn vanskelig å lære instrumenter og prosedyrer du kan bruke til å tilbake av din psyke, forenkle din nervøsitet, sted ting i sammenheng og gi deg litt hjelp med følelsen tilbake i kontroll.

I vårt arbeid sammen vil vi:

1) Skille kildene til angst i livet ditt

2) Finn måter å minske uro som arbeider med din livsstil

3) Lag faste rutiner for å lette stress og spenning

i behandlingen vi vil undersøke levedyktige angst administrasjon prosedyrer som kan hjelpe deg i venturing igjen i livet du søker. Sammen kan vi redusere kontrollen uro har på hver dag erfaring som tillater deg å slappe av, sentrum, utslipp belastning, og selv i utgangspunktet inhalerer gang.

Når du føler uro er forutsatt kontroll over livet ditt du kan oppleve den dagen lastet med uriktig fremstilling stress og press, til tross for at det er lite eller ingenting å egge den. Du ender opp forutså katastrofen og er svært bekymret for velvære problemer, kontanter, familie problemer eller problemer på jobb. Noen av tiden bare hensynet til traversering dagen kan gjøre ditt hjerte rase og dine betraktninger svingete vill.

En prosentandel av de vanskelighetene som går med nervøsitet kan gjøre deg forvente fiaskoen i alle svinger, og du kan ikke slutte å stresse. Dag etter dag livet blir til en jevn tilstand av angst, frykt og redsel. I noen tilfeller uro kan vise seg å være kraftig til det punktet at det meddles med hver dag arbeider, inkludert skole, sosiale oppgaver og tilkoblinger. På det punktet når kjemper med uro er det vanskelig å roe bekymringer, til tross for at du kanskje forstå at spenningen er mer ekstrem enn forholdet warrants.

Fysiske indikasjoner som går med angst og nervøsitet innlemme tretthet, cerebral smerter, muskelspenninger, stølhet, hals nedleggelse følelser, skjelving, krampetrekninger, peevishness, svetting, kvalme, tipsiness, gå på toalettet mye, kortpustethet av pust, og hetetokter. Det kan synes å være vanskelig å slappe av; du kan overraske med høye lyder, og opplever problemer med å konsentrere. Ofte kan du oppleve problemer med å nikke off eller våkner ofte om natten.

I tilfelle du tror du har nervøsitet og finner ut at det er innblanding med livet ditt, den første personen du bør se er familien din spesialist. En lege kan finne ut om bivirkningene som varsler er på grunn av en fysisk tilstand.

Følgende skritt i tending til spenning når du oppdager manifestasjoner er innblanding med din egen, sosial eller arbeidslivet er rådgivning. Gjennom behandlingen vil du finne ut hvordan å konfrontere årsakene til alarm og spenning som er en del av angst syklus. Du og jeg vil undersøke drivkraften for spenning i en jevn situasjon og håndtere angst sunt å holde opp fysisk og entusiastisk velstand.

Vi vil gjøre en individuell ordning konsolidere uro administrasjon forutsetninger, avvikling metoder, stress diminishment enheter, ettertanke og aktivitet for å forbedre din evne til å arbeide viably løpet av tiden tilbrakte behandlingen og redusere stress og nervøsitet i livet ditt.

Allison er en lisensiert ekteskap og familie terapeut i Palm Desert serverer Coachella Valley. http://www.changeseeker.org/MeettheTherapist.en.html og http://www.changeseeker.org/TherapyServicesProvided.en.html

- Se mer på: http: //www.changeseeker. org eller ring 760-223-5311