Sikker levering og Post-graviditet Care

Det finnes mange metoder som er tilgjengelige i moderne medisin for å sikre en sikker levering. Men det er mange andre metoder man kan gjøre for å hjelpe på en enkel levering.

• Lag en fødsel plan på forhånd med legen din • Ha en støtte teamEnsure at din familie og kjære er med deg for å støtte deg. • Lagre energyRelax så mye du kan - lagre energi for å skyve. • Å ta en beroligende showerThis kan hjelpe mor slappe av og være i en roligere sinnstilstand. • Få en massageAsk for en tilbake massasje eller liten magen gni • Få en energi Har snacks og rikelig med vann på forhånd slik at du ikke er oppbrukt gjennom prosessen • Ha et avslappet sinn-frameBe rolig, være avslappet. Angst nivåer bør være ideelt lav. • Få riktig postureSit oppreist eller i noen komfortabel posisjon til å hjelpe arbeidskraft • Lytt til legen din

Gjør hva legen råder, og du kan unngå seg selv ut med ineffektive skyve

Post graviditet careIn postpartum perioden, går moren gjennom mange endringer, både følelsesmessig og fysisk, samtidig som de lærer hvordan man skal håndtere alle endringer og justeringer som kreves med å bli en ny mor. Hun er også lære å ta vare på sine nyfødte og lære å fungere som en endret familieenheten.

Det er en god idé for den nye mor å bli løst fra alt ansvar og bare ta vare på seg selv og hennes baby . Dette er spesielt viktig hvis hun ammer. Andre bør anta husarbeid i hjemmet som matlaging, rengjøring, klesvask, og innkjøp av mat. Dette vil hjelpe den nye mor ta vare på seg selv, og holde henne fra å begrense sin tid med barnet sitt

En mor trenger å gjenoppbygge sin styrke, her er noen tips som kan hjelpe i en raskere bedring.

• Ta resten - sove når babyen sover. • Gå ut i noen minutter hver dag. Ta en spasertur • Ernæring:. I tillegg til å hvile, alle mødre trenger for å opprettholde et sunt kosthold for å fremme helbredelse og gjenoppretting. En mors kropp har gjennomgått mange ekstreme endringer i løpet av svangerskapet og fødselen, og hun trenger å komme seg og få tilbake helsen hennes. Spis rikelig med sunn og næringsrik mat. Øk væskeinntaket med vann, melk og juice • Begynn postpartum øvelser som per legens råd -. Dette kan inkluderer turgåing, aerobic, yoga osv mosjon og fysisk aktivitet i hverdagen bør gjøres hver dag. • Meditasjon - mange mødre er overveldet av endringene etter levering, og dette kan føre noen kvinner spiral nedover i fødselsdepresjon. Det er svært viktig å overvåke en mors mentale helse. Mekling teknikker kan bidra til å oppnå god emosjonell balanse. Kjærlighet og støtte fra familien og regelmessige legekontroll kan hjelpe moren justere raskt til endringene, holde seg frisk og nyte hennes morsrollen

Forfatter Bio: -. Chaya bharadwaj er en mor av en ny født, som bor i Bangalore med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av graviditet og morsrollen. Så, nå og da, tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner og mødre ved å skrive på som arbeidskraft og levering og svangerskap og fødsel emner.