Du må holde seg til en vanlig for Slimming Down

De beste måtene å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort et modig og skremmende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du begynner et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.First av alt, nøye inspisere tidkrevende praksis. Har du synes å spise enda mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lette spenningen ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse deilige cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, velge spesifikke endringer du kan gjøre. Kanskje du kan glemme å bake for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til forbruker grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å spise altfor mye, du kan forlate høflig før dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å unngå angering den host.Once du har konsepter for splitter nye matvaner, utvikle en daglig måltid plan. For servering på restauranter og gode venners hus, gjenstår å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du trives på regulert spise habits.You bør også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være utrolig aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Choose på trening mål, og starter med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Hvis du er hektisk, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. For eksempel, har du større stykker av gangen i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime på hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har ledig tid før du tar barna til skolen og gå til oppgaven. Deretter kan du prøve å ta treningen til morgenrutinen. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt treningsøkt routine.And finne aktiviteter du liker svinger trene inn fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og oppdage "trening" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil sikkert gjøre bruk av, får en daglig planlegger og nedskrivning visse aktiviteter, når du vil starte, og hvor lenge du vil sikkert trene. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og spising rutiner gjør miste 10 pounds enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes, og da du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du har gjort et modig og skummelt valg å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre velvære og mer tillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.Dropping vekt er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er klar på fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You må også ta en titt på din trening diett for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være svært aktiv, nå investere mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste uønskede pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime i løpet av ukedagene og en time i helgene.