Hvorfor Konsumere kolesterol gratis sunn mat?

Ja, vi er alle beskjed om å spise sunne måltider i stedet for kalori pakket fettbomber som kan sette på spill noen fitness fremgang vi kan ha gjort og få våre kolesterolnivået opp på måter vi kunne ikke engang Forestill deg! Har du noen gang lurt på hvorfor? Hvorfor er kolesterol den velkjente Bugbear av leger og ernæringsfysiologer likt? En nærmere titt på kolesterol og dets typer vil faktisk hjelpe deg å forstå logikken bak å spise sunt og senke kolesterolnivået i blodet. Kolesterolet ord vil bli skrevet ut på nesten alle mat pack. Før du går videre, bør du forstå hvilken type. Kolesterol er kjent som en biokjemisk sterol og er faktisk ikke et fett. Det er ingen kalorier som finnes i kolesterol og energi kan ikke trekkes av kroppen fra den samme. Alle cellemembraner i hele kroppen gjøre bruk av kolesterol sammen med hjernens cellestruktur, sentralnervesystem og nerve isolasjon rammeverk. Naturlig produsert kolesterol i kroppen bidrar til å gjøre gallesyrer for bedre fordøyelse mens det hjelper også med hensyn til binyrene og kjønnshormonet fungerer. Vitamin D er også produsert av kroppen ved hjelp av kolesterol. Mens naturlig produsert kolesterol er en nødvendighet, vanligvis går det kroppene våre fra mettet fett og animalske kilder, nemlig egg, meieriprodukter, fjærkre, smør, eggeplommer, ost og lever. Dette kolesterol transporteres til leveren hvor den legger til eksisterende naturlig produsert kolesterol. Dette blir så transportert til kroppens celler ved lipoproteiner eller LDL lav tetthet. Den ekstra mye LDL forblir i blodet og er deponert i blodårene som fører til en oppbygging av plakk som til slutt smalner arteriene og kutter tilførsel av blod til vitale organer. Dette er grunnen til ldls kalles dårlig kolesterol. HDL (high density lipoproteins) er kalt godt kolesterol på grunn av deres evne til å suge kolesterol fra blodårene og plukke opp ekstra kolesterol fra blodstrømmen. Dette blir tatt tilbake til leveren og omdannes til gallen for eliminering gjennom tarmen. Dietten Planen betyr umåtelig her og dermed behovet for sunn oppskrift eller to hver dag.

Unngå kosttilskudd kolesterol innebærer at du holder deg til sunne snacks og balansert kosthold med rikelig med næringsstoffer og fiber. Når det gjelder tabellen oppslag, kan du droppe smør og bruke Nutralite stedet. Dette er en sunn tabell margarin uten hydrogenert fettinnhold og utrolig lavt kolesterolnivå. Denne inneholder også MUFA og PUFA for å bekjempe kolesterol og dermed kan være en fantastisk daglig løsning for dine helsebehov.

Shivani Shetty er en ledende ernæring og kosttilskudd ekspert. Hun tilbyr veiledning ved valg sunn mat og holde kosten kolesterol i sjakk.