Mann Organ smerte og Sykling: Forebygging og Relief Tips

Sykling er en av de beste øvelsene for en mann, bidrar til å holde sitt hjerte sunt og hans muskler stram og tonet. Men for mange, kan sykling være ledsaget av mannlige organ smerte - og kan ha en betydelig innvirkning på en manns penis helse. Dette betyr ikke at en mann skal forlate sykling, men det betyr ikke at han kan ha behov for å iverksette tiltak for å hindre mannlig organ smerte oppstår og for å behandle det når det skjer.

Nummenhet

Det kan være flere typer mannlige orgel symptomer assosiert med sykling, som smerte forårsaket av slipping på tverrstangen eller fra trange, svette sykling shorts som gjeng opp ubehagelig i manndom området. Men den vanligste formen er en nummenhet som skjer i regionen, i en studie, 61% av syklister klaget over dette nummenhet; ytterligere 19% av syklister som syklet 250 eller flere miles per uke opplevde også noen form for tumescence dysfunksjon knyttet til denne nummenhet. Andre vanlige klager som synes å være relatert til dette problemet er smerte mens urinering og smerte etter kobling.

Det er perineum.

De fleste forskere mener at årsaken til dette sykkelrelaterte nummenhet er skader på perineum. Perineum er området mellom bakre og medlem. Dette er et område som inneholder et stort antall blodkar og nerveender.

I løpet av en normal dag, perineum vanligvis ikke motta en betydelig mengde trykk. Men når du sykler, finner perineum seg presset hardt mot sal av sykkelen, og på mottakersiden av all overkroppen vekt. Alt dette vekt fører til betydelig komprimering, som er ytterligere forsterket av de trange shorts vanligvis bæres av dedikerte syklister.

Med alt dette presset blir fokusert på ett område, er det lett å se hvordan dette kan skade. Nerver kan påvirkes, blodkar kan være blokkert, og blodstrømmen kan bli hindret. Når det skjer, kan nummenhet oppstå. Videre kan reduksjonen i blodstrømmen evne forårsake både tumescence problemer og en reduksjon i manndom følsomhet.

Forebygging

Det er tre store skritt en mann kan gjøre for å bidra til å redusere presset på perineum mens sykling.

- Endre setet
Dette er vanligvis følte for å være det viktigste steget man kan ta.. Ergonomisk utformede sykkelseter har blitt vanlig de siste årene; mange av dem er laget spesielt for å ta noe av presset av perineum og overføre den til bein forbundet med å sitte. Noseless sadler spesielt synes å frembringe en positiv fordel i denne forbindelse.

-. Endre posisjonen til setet
I tillegg til å endre ut setet, oppmerksomhet bør rettes mot hvordan setet er plassert. Plassering av høyde og vinkel på setet slik at det er en liten bøy i kneet når pedalen er i laveste posisjon er tenkt å bidra skift presset av perineum.

-. Vurdere endringer i treningsopplegg
Noen ganger kan en mann kan ha behov for å ta en kort pause fra sykling å hindre nummenhet problemer oppstår. Alternativt kan han velge å endre lengden på rides eller å avbryte en tur med pauser.

Behandling

Ofte behandling er nødvendig for å behandle denne mannlige organ smerte. En fysioterapeut, massasje terapeut eller idrettsmedisin profesjonelle som er bevandret i Active Release behandling bør være i stand til å yte bistand.

Det er også nyttig å holde manndom i god generell helse for å bekjempe mannlige organ smerte, enten relatert til sykling eller ikke. Ved hjelp av en første-rate mannlige organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil)
er en klar fordel. Spesielt nyttig er en crème med acetyl L-karnitin, en nevro ingrediens som kan bidra til å gjenopprette tapte mannlig organ følsomhet. Det er enda bedre hvis crème inneholder også L-arginin, et enzym som øker nitrogenoksid produksjon og dermed kan forbedre manndom blodstrømmen. Disse ingrediensene i en crème lage en potent kombinasjon for håndtering av nummenhet og medlems blod flow problemer.

Besøk www.menshealthfirst.com for mer informasjon vanligste mannlige organ helseproblemer, tips om hvordan du forbedrer mannlige organ følsomhet, og hva de skal gjøre for å opprettholde en sunn mannlige organ. John Dugan er en profesjonell skribent som spesialiserer seg på menns helse problemer og er en pågående medvirkende forfatter til en rekke online nettsteder.