Gå ned i vekt ved å bo med en sunn Routine

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort en sterk og skremmende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er utarbeidet i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du starter en vekt forvaltningsplanen, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slippe vekt i det siste og failed.Off, grundig inspisere spise praksis. Muligens du og partneren din har en rutine der du lette angst ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på dine eksisterende matvaner, velge på bestemte endringer du kan gjøre. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å overspise, du kan fint la i det siste dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå upseting den host.Develop et daglig måltid strategi når du har ideer til nye spiserutiner. For servering på spisesteder og venners hus, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene, og snart vil du sikkert trives på regulert spise habits.You bør også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du har gjort bruk av for å være utrolig aktiv, men nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Choose på trening mål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er hektisk, må du kanskje justere til en realistisk målsetting: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har nedetid før du tar barna til skolen og gå til oppgaven. Deretter kan du prøve å legge treningen til morgenrutinen. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.Next, kommer vi til hvordan du vil sikkert trene. Siden de fleste av oss gruer dette ordet, må du sette hjernen din til å vise øvelsen som har eller spille underholdende, ikke som en bekymring. Og oppdage aktiviteter du liker å blir treningen til fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli en sykling klubb, søke og oppdage "trening" som du like.After du vet nøyaktig hva øvelser du vil benytte, få en dag-til-dag planlegger og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil sikkert starte, og hvor lenge du vil trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og spising rutiner gjør miste 10 pounds lettere . Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å være vellykket så du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Dropping vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du begynne en vektreduksjon plan, må du forberede deg mentalt for challenge.Keep oppmerksom på at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.You har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds lettere sikret diett kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruk vilje til å være vellykket, og deretter du virkelig vil lykkes i å miste vekt.