Taper 10 pund ved å følge Sunn Routines

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort et modig og skummelt valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og enda mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynne en vektreduksjon plan, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slippe vekt i det siste og failed.Off, nøye undersøke dine forbruker vaner. Muligens du og partneren din har en rutine der du lindre angst ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, velger på konkrete endringer du kan gjøre. Kanskje du kan ignorere baking for skolen salg og oppdage non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til forbruker grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å overindulge, kan du gledelig la i det siste dessert eller prøve prosenter av hvert kurs for å unngå å krenke de host.As snart du har ideer til nye matvaner, opprette en daglig måltid strategi . For servering på spisesteder og gode venners hus, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du sikkert ha fremgang på kontrollert spising practices.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være veldig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten på huset eller på work.Decide på trening mål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Likevel, hvis du er opptatt, kan du ha til å tilpasse seg et mål som: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime gjennom ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Muligens du er en tidlig riser, og du har nedetid før du ta med barna til skolen og hodet til din oppgave. Du kan prøve å ta treningen til morgenrutinen. På den annen side, kan du neppe stige og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt øvelse routine.And oppdage aktiviteter du liker å blir treningen til moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du bli en sykling klubb, søke ut og oppdage "trening" som du for eksempel as.After du vet hva øvelser du vil sikkert bruke, får en daglig planlegger og nedskrivning bestemte aktiviteter, når du vil starte, og hvor lenge du vil trene. For eksempel, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, holder en omfattende øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds lettere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes, og da du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Dropping vekt er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du starter et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for utfordringen .Keep i bakhodet at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har prøvd å slippe vekt i det siste og failed.You've mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med treningen og spise rutiner gjør miste 10 pounds simpler.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruker vilje til å blomstre og etterpå du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.