3 ting du må gjøre for å forberede Delivery
Når du mottar den fantastiske nyheten om at du er gravid, vil du definitivt føle på toppen av verden og helt ekstatisk. Men når nyheten synker inn, må du begynne å forberede seg for resten av svangerskapet og fødselen. Det finnes et antall avgjørelser for å bli gjort, og faktorer som må tas i betraktning. Flere ting må ordnes på forhånd slik at du kan ha en stress-fri svangerskap og fødsel.
Her er noen av de tingene du må gjøre for å forberede:
Beregn din forfallsdato:
Det er mange forskjellige graviditet kalkulatorer og forfallsdato calculatorsavailable online. De tar hensyn til den første dagen i din siste menstruasjon for å beregne eggløsning periode og dato for unnfangelse. Avhengig av disse gir de deg med en omtrentlig leveringsdato. Ved hjelp av en graviditet uke kalkulatoren hjelper deg til å ikke bare kartlegge barnets utvikling, men endringene i kroppen din også. Når du kjenner din nøyaktige uken kan du sjekke om dine symptomer er som forventet eller unormal på noen måte. En pregnancydue dato calculatoralso hjelper deg å planlegge og forberede for den lille ankomst effektivt.
Bestem på sykehus:
Sykehuset der du leverer barnet ditt må velges med nøye vurdering av en rekke ulike faktorer. Den må ha ulike fasiliteter som du trenger i tilfelle en nødsituasjon under fødselen. Sykehuset skal være utstyrt for god kvalitet post-natal omsorg og ikke være for langt borte fra bosted. Du bør også gjøre en sjekk på kvalifikasjonene til sine ansatte. Når du har bestemt på sykehuset, kan du informere dine nære og kjære. Du bør også øve å gå til sykehuset eller prøver forskjellige ruter noen dager før forfall, og bli kjent med sykehusets layout for å hindre panikk på levering dagen.
Planlegg din diett og fitness regime:
En av de viktigste tingene du trenger for å ta vare på når du er gravid er din helse og fitness. Du trenger for å planlegge et sunt og balansert kosthold som inneholder rikelig med fiber, nøtter, frukt, grønnsaker og protein. Graviditet krever at du gjøre noen endringer i livsstil også. Du må avstå helt fra alkohol, røyking og koffein. Kondisjon bør også bli bedre, eller opprettholdes dersom det allerede er god. Snakk med legen din om de forskjellige slags øvelser du kan engasjere seg i. Lav effekt aerobic og svømming er gode alternativer. Yoga og meditasjon vil hjelpe deg å holde deg rolig og sentrert selv under stressende tider. Stress er skadelig for barnet ditt, så du trenger å øve pusteøvelser. Du kan også velge å delta Lamaze klasser.
Forfatter Bio: - Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Bangalore med sin mann. En grafisk designer av yrke, hun elsker å skrive om opplevelsen av graviditet og morsrollen. Så, nå og da, tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner og mødre ved å skrive om bruk av grunn dato kalkulatorer og graviditet uke kalkulatorer.
