Drop vekt ved å følge en sunn Routine

De beste måtene å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og dristig beslutning å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer selvtillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.But miste vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du begynner på en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å slippe vekt i det siste og failed.Off, grundig undersøke matvaner. Kanskje du og partneren din har en rutine hvor du løse opp spenninger ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på dine eksisterende matvaner, velger visse endringer du kan gjøre. Kanskje kan du glemme baking for skolen salg og finne non-food metoder for å bli involvert i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til å drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å overspise, kan du positivt forlate tidligere dessert eller prøve prosenter av hvert kurs for å unngå angering host.As snart du har konsepter for splitter nye matvaner, produsere en daglig måltid plan . For servering på venner og restaurantenes hus, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du sikkert vokse på regulert spise practices.You bør også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være utrolig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten på huset eller på work.Choose trening mål, som begynner med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Hvis du er opptatt, kan du kreve å venne seg til et fornuftig mål: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For omstendigheter, har du større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har nedetid før du tar barna til skolen og gå til jobben din. Deretter kan du forsøke å inkludere trening til morgenrutinen. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.And finne aktiviteter du liker svinger trener i moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "trening" som du like.After du forstår hva øvelser du vil sikkert gjøre bruk av, få en hverdag arrangør og nedskrivning bestemte aktiviteter, den tiden du vil sikkert starte, og hvor lenge du vil sikkert fungere. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, holder en omfattende trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å gjøre det bra, og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du har gjort en levende og skremmende beslutning om å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.Reducing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bor i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You må også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste uønskede pounds. Muligens du pleide å være svært aktiv, men nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime gjennom ukedagene og en time i helgene.