Vegetariske oppskrifter og Low carb dietter for sunn Living

Er du blant de personer som foretrekker å være vegetarianere for å bli slank? Det må ha vært en modig og innsiktsfulle trekk. Hvis du ikke er en veganer, blir det viktig at du holder vakt av karbohydrater. Vegetariske oppskrifter har mindre å justere så langt som lavkarbo er bekymret. Dette er fordi de fleste karbo dietter fokusere på stivelse og sukker som er begrenset i grønnsaker. Som et resultat, hvis du er desperat etter å gå ned i vekt, kan du velge å bli vegetarianer. Uheldigvis er ikke alle mennesker har utholdenhet til å leve minus kjøtt. Derfor vil du ønsker å bli med de mange som er begrensende sin carb inntaket.

Grunner for low-carb

Folk spørsmålet hvorfor de må starte på lav carb dietter. Vel, du kan ikke benekte at de fleste vekttap programmer etterspørselen etter delaktige å telle kalorier som de forbruker per dag. Dette har vært ganske utmattende og forferdelige for noen mennesker. Heldigvis forskere gjennomført i det siste rundt 14 årene har bevist at du kan ta mindre karbohydrater og likevel gå ned i vekt uten å telle kalorier. Dette er sant fordi med mindre stivelse og sukker, er du energisk og appetitten er begrenset siden du ikke faller sulten hver halvtime. Følgelig vil du spise mindre.

I tillegg karbohydrater er ansvarlig for magen fett. Dette innebærer at det å ta færre av dem kan bidra til å redusere mengden av fett i magen. Som triglyserider er senket, mer av sunne kolesterol produseres betydelig. Ikke glem at med mindre fett, sukker og trykknivåer i blodet også redusere.

Det er uheldig at ikke alle mennesker er egnet for denne dietten. Likevel er det viktig for diabetikere. Dessuten er idyllisk for personer sykepleie enkelte nevrologiske og metabolske forstyrrelser. Videre, når veies mot fettfattig diett, viser denne dietten for å bli bedre.

Typer av vegetarianere og deres dietter

Det er to unike typer vegetarianere. Til å begynne med, har de begge ikke spiser fisk eller kjøtt. Men det finnes veganere og lakto-ovo vegetarianere som vi skal refererer til som vegetarianere. Sistnevnte forbruker egg og melkeprodukter, mens veganere blir fullstendig løsrevet fra alle animalske produkter. Derfor, hvis du er vegetarianer, må du begrense karbohydratinntaket. Ellers kan du ende opp med å bli som en annen person. La oss ta en titt på din høyre oppskrift:

- Til å begynne med, vil du ønsker å ta fra frittgående høns. Alternativt kan du ta omega3-enrriched eller beitet egg. Unngå matlaging fett og bruke olivenolje vil gjøre deg mer god

- Du vil også være lurt å unngå søtet melkeprodukter som yoghurt og kefir

-. Butter fra gress-matet kuer vil være et sunnere alternativ i ditt tilfelle

- til slutt kan du bruke ost i alle dine vegetariske oppskrifter

For både veganere og vegetarianere, visse ting skiller seg ut i kosten. De er allerede lav i carb og andre mennesker kan ha nytte av dem. Dette inkluderer; friske grønnsaker, fet og sitrusfrukter, belgfrukter, sunt fett og belgfrukter.

Det er to forskjellige typer vegetarianere. De begge ta del i lav carb dietter, men noen av deres fett inntaket er ganske høy. For å sikre at vegetariske oppskrifter er sunt, bør du unngå å bruke mye av matlaging fett og olje i eggene. Du bør også unngå søtet meieriprodukter. Likevel, oppfordres til å ta mer frukt og grønnsaker.